宋代的聞名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》，書中要點(diǎn)倡議的就是扶陽(yáng)。他以為自古扶陽(yáng)有三法。灼艾榜首、丹藥第二、附子第三。“陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷”,說(shuō)的就是要保命長(zhǎng)命，扶陽(yáng)是不二法門。

1、在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。一朝一夕，冬季不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。土成磚，木成炭，千年永存，皆火之力啊?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的成效。

2、關(guān)元穴是小腸的募穴，為男人藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故控制足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾男Ч?，古今都作為保健的要穴。灸關(guān)元的最好機(jī)遇在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月接連灸10次。冬春兩季除掉特別原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，由于冬主保藏，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。

3、道家還有一個(gè)小秘法，就是每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，漸漸入眠即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。

4、灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還能夠用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，添加胃腸活動(dòng)，健壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)時(shí)間灸這個(gè)穴道對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的效果，可祛濕濁，降血脂，還能夠用來(lái)醫(yī)治脂肪肝;女性腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都能夠經(jīng)過(guò)這穴道來(lái)醫(yī)治。便利的話還能夠請(qǐng)他人幫助灸一下腎腧穴，此穴能夠緩解疲憊，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)之成效。

5、丹藥，首要成分為礦藏，以鉛汞等金石品為主?！侗怡o心書》說(shuō)到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽(yáng)祛濕。民國(guó)年代的醫(yī)學(xué)我們張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其作品《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中建議服用生硫黃來(lái)回陽(yáng)，他以為生硫黃回陽(yáng)效果比人參還好，能興垂絕之陽(yáng)?？墒乾F(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)許多，需求煉制后方可運(yùn)用，丹藥煉制必需要明師點(diǎn)撥，工藝雜亂，操作不易，只在極少數(shù)通曉丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手中運(yùn)用。

6、附子是現(xiàn)代中醫(yī)界運(yùn)用比較廣泛的一味回陽(yáng)藥物。古往今來(lái)，運(yùn)用附子的聞名醫(yī)家有許多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了許多以附子為主的湯劑，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等丹方都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽(yáng)扶陽(yáng)為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)門戶，這就是大名鼎鼎的火神派。

7、艾灸是一種奇特的療法，艾灸療法的適用范圍非常廣泛，在中國(guó)古代是首要醫(yī)治疾病的手法。它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的效果。特別對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

用灸法防備疾病，延年益壽，在我國(guó)已有數(shù)千年的前史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“勁風(fēng)汗出，灸意喜穴”,說(shuō)的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”,也是指用艾灸攝生保健。日本人須藤作等做過(guò)的灸法抗癌研討，還標(biāo)明艾灸能夠使皮膚安排中潛在的抗癌效果得到活化，起到治癌抗癌的效果。