腿型往往可能會影響到穿衣的效果，比如夏天穿裙子、短褲的時候，好看的腿型可以使自己的外貌更加好看，人也更有氣質(zhì)，今天教大家4個動作瘦成筷子腿，空中自行車、橫向擺腿、側(cè)臥抬腿以及坐姿勾腳都可以幫助瘦腿，使腿型更加的健康好看，大家平時可以試一試。

4個動作瘦成筷子腿

1、空中自行車

大家平時在家躺著玩手機的時候，可以使自己的雙腿運動起來，比如做空中自行車就可以達(dá)到較好的瘦腿效果，可以每做五十次就休息十秒鐘，最好是每次堅持做15-20分鐘效果是最好的，可以每天睡前堅持做，會有較好的瘦腿效果，這個動作也比較簡單。

2、橫向擺腿

橫向擺腿需要身體站直叉腰，然后單腿著地，將左腿向左側(cè)擺動，這個動作每次需要做二十次，然后再換右腿做二十次，每天做5組，堅持一段時間之后，可以幫助改善腿粗的問題，也能使腿部更加的健康有力。

3、側(cè)臥抬腿

側(cè)臥抬腿的動作可以幫助鍛煉大腿內(nèi)外側(cè)以及腰側(cè)的肌肉，幫助減肥，首先是將身體向右側(cè)臥，然后左手和右手一起支撐上身，之后將右小腿彎曲，使左腿伸直觸地，第一下將左腿抬高，要高于頭部，然后又將左腿放下伸直觸地，這個動作反復(fù)做5=8次，然后將左腿抬起靜止，堅持10秒，換右腿。

4、坐姿勾腳

這個動作可以幫助鍛煉小腿的三頭肌，能夠使小腿更加的有型，使肌肉的位置提高，讓小腿看上去更加的修長，首先是呈一個坐姿，然后雙手在身后支撐，將雙腿并攏伸直，雙腳用力勾起，之后繃直，反復(fù)做這個動作5-10次就行。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

教你4個動作瘦成筷子腿，以上所說的動作對于瘦腿都有著較好的效果，可以使腿部更加的健康有力，腿也并不是越瘦越好看，主要還是需要腿型好看才是真正的好看，健康的美也是很重要的。