對(duì)于減肥的人們來(lái)說(shuō)，都需要下定很大的決心，有的人不惜用很殘忍的方法，讓自己短時(shí)間內(nèi)瘦身成功，最近網(wǎng)上很火的一周瘦20斤殘忍法，很多人都在關(guān)注，主要是因?yàn)橛忻餍瞧毓庾约河眠@種方法瘦了20斤，主要就是少吃、不吃+運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是比較殘忍。
一周瘦20斤殘忍法
白敬亭是現(xiàn)在很火的流量小生，在前不久參加一檔綜藝節(jié)目的時(shí)候爆料自己為了拍戲更符合任務(wù)的形象，一個(gè)星期內(nèi)只吃一頓早餐，不吃午飯和晚飯，晚上還要跑5公里，一個(gè)星期瘦了20斤。后來(lái)和朋友聚會(huì)的時(shí)候，3個(gè)小時(shí)全程帶著口罩，什么都不吃。
這就是白敬亭本人分享的減肥經(jīng)驗(yàn)，但是很多人都覺(jué)得太殘忍，能做到的人并不多，已經(jīng)是節(jié)食減肥了，大家不要模仿，對(duì)身體健康的傷害太大了。還有一種不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的方法可以一個(gè)星期瘦20斤，那就是抽脂了，但只有體重基數(shù)比較大的人才會(huì)有明顯效果。下面給大家分享兩個(gè)網(wǎng)上比較受歡迎的減肥方法。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是在減肥期間，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點(diǎn)脫脂牛奶、無(wú)糖豆?jié){、低熱量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些雞胸肉，不要放油，下午四點(diǎn)過(guò)后不要吃別的食物，只能吃雞蛋和黃瓜......
過(guò)午不食減肥法
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過(guò)午不食就是在當(dāng)天下午三點(diǎn)之后就不要吃東西，一直到第二天的早晨才可以吃，可以喝水或者是脫 脂牛奶，讓身體有較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化上午攝入食物的熱量，通過(guò)減少碳水化合物的攝入來(lái)調(diào)節(jié)體重。 這種減肥方式適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們......
