束腰帶是很多美女都穿過的，穿上之后整個人變得挺拔有氣質(zhì)，因為肉眼看起來腰細了一圈，所以大家都想知道束腰帶真的能瘦腰嗎？其實束腰帶沒有瘦腰作用，只是約束了腰部的贅肉，對消耗脂肪是沒有任何作用的，并且還會帶來諸多副作用。

束腰帶瘦腰的效果很微弱

束腰帶真的能瘦腰嗎？其實束腰帶本身是沒有瘦腰作用的，只是穿戴了束腰帶之后，強大的壓力會約束腰部的贅肉，導(dǎo)致肉眼看上去腰腹瘦了一圈，脫下束腰帶之后，肉肉復(fù)原，對脂肪的消耗是沒有任何作用的，也不會增加基礎(chǔ)代謝，基本沒有瘦腰效果。

如果非要說束腰帶的好處，那就是會對胃有壓迫作用，導(dǎo)致吃的東西少了，有一定的減肥效果，但這也只是結(jié)石，沒有運動并不是健康的減肥方法，不推薦大家用束腰帶，因為副作用還很多。

束腰帶的3大副作用

1、腹肌的功能越來越弱化，不用束腰之后，肚子會更松弛，顯得更大。

2、束腰之后沒法用腹式呼吸，所以大家在吸氣的過程中，會將肩胛骨、鎖骨上提，時間長了肩頸的肌肉緊張、酸痛，斜方肌會越來越高。

3、束腰把肚子勒的太緊，肚子里面有很多的內(nèi)臟和腸子，時間久了腸胃蠕動受到影響，會導(dǎo)致便秘。如果內(nèi)臟往下擠，會增加內(nèi)臟脫垂的風(fēng)險。

束腰帶的注意事項

1、保暖用的束腰帶，一般沒有什么壓迫感，大家穿多久都可以，就像多穿了一件衣服。

2、減肥用的束腰帶，一天不要穿超過9小時，不利于健康。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、運動型束腰帶，一般是保護腰肌的，材質(zhì)比較堅硬，在運動前佩戴，運動完后取下。