減肥是一件比較難堅持的事情，需要運動+控制飲食，不過一些懶人朋友倒是研究出了一種喝水減肥法，對照 喝水減肥法時間表，一天喝8杯水就能一個月瘦10斤！如果你不信也沒關系，自己親身試一試，畢竟喝水也沒有壞處，萬一真的瘦了呢。

喝水減肥法時間表：8杯水減肥法

1、排污水，早上8點喝250mL，輕松跑廁所

早起身體還處于缺水狀態(tài)，在吃早飯前喝點水，不僅補水還可以促進腸胃蠕動，幫助你排宿便，宿便排的暢通有助于減肥、排毒的。

2、養(yǎng)顏水，早上9點喝600mL，幫助提神醒腦

早上9點是大家的工作時間，這個時候多喝點水，幫助提神醒腦，開始活力的一天。神奇養(yǎng)生網 genyod.com

3、代餐水，中午11點半喝300mL，占據胃空間

在吃午飯之前喝水，增強飽腹感，這樣午飯就可以少吃一點，同時在午飯前喝水可以避免血糖的快速升高，如果血糖迅速升高很容易令自己犯困的。

4、灌腸水，下午1點半喝300mL，促進腸胃蠕動

午餐吃到7分飽之后，就可以睡個午覺，午睡起來就喝一杯水，促進腸胃的消化。

5、排毒水，下午3點半喝300mL，促進小腸排毒

想減肥就不要吃下午茶，餓了的話就多喝水，還能讓你有點飽腹感，對減肥也有幫助，可以促進小腸排毒。

6、刷脂水，下午6點半喝300mL，促進脂肪的代謝

工作了一天，身體還很疲憊，也很饑餓，這個時候喝一杯水來緩解一下，同時也能促進脂肪的代謝。

7、稀釋水，晚上8點半喝300mL，幫助活血促進睡眠。

在睡前2個小時的時候喝水，可以補充夜間人體需要的水分，夜間如果人體缺水的話，血液會變的粘稠，容易有心血管疾病等，在八點鐘左右喝點水，幫助活血、促進睡眠、排毒等。

以上就是喝水減肥法，據說是鞠婧祎推薦過的，一個月瘦了15斤.有網友親測，在不運動不節(jié)食的情況下，一個星期瘦了5斤，效果是妥妥的。不過每個人體質不一樣，大家不妨試試，反正喝水也沒有壞處！

注意：

夜間多尿的人，睡前不適合喝水，不然容易頻繁起夜。還有晚上喝水容易水腫的話，那就白天喝完8杯水。另外有消化不良、胃潰瘍的朋友，最好飯后喝水。

為什么說冬天減肥是夏天的三倍

1、冬天更易消耗熱量

在很多人看來，冬天似乎更容易長胖，畢竟冬天很冷會缺少走動，也趕上過年會吃很多好東西，那么自然是容易長胖的，而對于想要減肥的人來說，也不必過于在于某一特定季節(jié)，比如說夏季，其實冬季也可以，畢竟冬天更容易消耗熱量，因為天氣冷，我們也會消耗很多能量維持體溫......【查看詳情】