常見的蔬菜和水果中都含有一定的葉黃素，如胡蘿卜、西紅柿等，葉黃素對眼睛有什么好處和作用呢？葉黃素可以保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防視網(wǎng)膜病變，還有抗氧化的作用，除此以外，葉黃素還能夠增加視力、預(yù)防青光眼等眼部疾病，所以眼睛不好的人可以多食用一些含有葉黃素的食物。

葉黃素對眼睛的好處和作用

1、保護(hù)視網(wǎng)膜

葉黃素屬于一種比較常見的藥物，可以促進(jìn)眼周部位的血液循環(huán)，改善眼干眼澀的癥狀，從而起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，并且葉黃素在一定程度上可以幫助視網(wǎng)膜抵御紫外線。

2、預(yù)防視網(wǎng)膜病變

葉黃素可以通過抵御紫外線和藍(lán)光，降低眼睛受到的損傷，并且能夠減少視力下降以及眼部黃斑病變，進(jìn)而預(yù)防視網(wǎng)膜出現(xiàn)病變，對于視力下降的人來說，可以通過補(bǔ)充葉黃素，來降低視力下降的速度。

3、抗氧化

長時(shí)間的用眼疲勞，會(huì)對眼睛產(chǎn)生一定的刺激，最后導(dǎo)致眼睛視力下降以及視力模糊，葉黃素可以調(diào)節(jié)眼睛的視力，并且有著抗氧化的作用，可以保持視力的持久性，并且提高視覺反應(yīng)能力。

4、預(yù)防青光眼神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

葉黃素能夠有效的降低患者眼球蛋白的氧化作用，并且還能使眼球蛋白的攝取量逐漸加大，從而降低了青光眼的發(fā)病幾率，所以葉黃素有著預(yù)防青光眼的作用。

5、預(yù)防白內(nèi)障

葉黃素含有較為豐富的類胡蘿卜素成分，能夠有效的消除自由基對人的眼角膜造成的傷害，可以有效地預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的概率。

葉黃素對于眼睛有著非常多的好處和作用，對于視力不好或者是眼睛容易不舒服的人來說，在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑愿缓~黃素的蔬菜和水果，多補(bǔ)充葉黃素，使眼睛的不良癥狀得到緩解，平時(shí)多吃西紅柿、胡蘿卜、菠菜等都可以補(bǔ)充葉黃素。