瑪卡是一種生長(zhǎng)在秘魯安第斯山脈高原地區(qū)的植物，長(zhǎng)得像蘿卜一樣，是滋補(bǔ)功效很強(qiáng)的保健品，不少人好奇吃瑪卡真的能提高功能嗎？一定程度上是可以的，只是相關(guān)人體研究還比較少，有一些增強(qiáng)性欲的作用，也有人吃瑪卡來補(bǔ)腎壯陽(yáng)的。

瑪卡真的能提高功能嗎

1、動(dòng)物研究

瑪卡提取物可能對(duì)功能產(chǎn)生積極影響。這些研究發(fā)現(xiàn)，瑪卡可能具有改善性欲、增加精子數(shù)量和改善生殖功能的潛力。然而，動(dòng)物研究的結(jié)果不能直接推廣到人類。

2、少數(shù)人體研究

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男同胞使用瑪卡提取物后，報(bào)告了性欲增加和改善Bo起功能的經(jīng)驗(yàn)。另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，女性使用瑪卡后，報(bào)告了性欲增加和改善性滿意度的情況。然而這些研究的樣本量較小，研究質(zhì)量有限，并且結(jié)果存在爭(zhēng)議。

在秘魯?shù)鹊兀斂ㄓ兄凭玫膫鹘y(tǒng)用途，被當(dāng)?shù)鼐用裼糜谔岣吖δ芎蜕芰?。雖然目前還缺乏一定的科學(xué)依據(jù)，但瑪卡的其他功效作用也是不錯(cuò)的。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

1、抗疲勞

瑪卡富含鐵、鋅、蛋白質(zhì)、氨基酸和牛磺酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對(duì)抗疲勞有明顯效果。它增強(qiáng)肌肉的耐力，提高機(jī)體的抗病能力，改善貧血狀況，使膚色看起來紅潤(rùn)有光澤，整體精神煥發(fā)。食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充人體消耗的能量。

2、緩解失眠

在秘魯，瑪卡被當(dāng)作一種天然植物，具有緩解壓力、消除焦慮的功效。對(duì)于由壓力過大引起的失眠、焦慮和神經(jīng)衰弱等問題，食用瑪卡可以有效改善失眠和多夢(mèng)情況。

另外瑪卡還能還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡體內(nèi)荷爾蒙水平，緩解更年期癥狀預(yù)防老年癡呆。

食用方式：

1、直接吃：可以直接食用幾片瑪卡，一般三五片即可，不要過量。

2、泡水：將瑪卡泡在開水中，類似于泡茶的方式，可以搭配幾顆紅棗一起泡水，還有美容養(yǎng)顏的作用。

3、泡酒：將200克左右的瑪卡用五斤高度白酒浸泡，密封一個(gè)月后，每天適量飲用。

4、煲湯：將約20克的瑪卡與豬肉、雞肉等一起煲湯，先將肉煲好后，再加入瑪卡，煲煮30分鐘即可。

關(guān)于瑪卡就介紹到這里，吃瑪卡是可以提高功能、補(bǔ)腎固精的，但最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。