早晨想多睡會兒不吃早飯

中午工作太忙沒時間吃飯

為了減肥晚上不吃飯

……

問：你覺得一日三餐，哪頓對胃健康影響最大？

A. 早餐

B. 午餐C. 晚餐

一日三餐是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，而每一餐的重要性也是不可忽視的。但是，有些人可能會有疑惑，一日三餐中不吃哪一餐是最容易傷胃的?/p>

實際上，一日三餐中少吃一餐都會對胃都會產(chǎn)生不小的傷害— —

一、不吃早餐

經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)儲存的食物幾乎被消耗殆盡，腸道也基本排空了。此時吃早餐可以為身體補充能量，讓身體可以以更好的狀態(tài)進入到早晨的學習和工作中。

長期不吃早餐會導致胃部很受傷，排出的胃酸沒有食物中和容易消化胃粘膜，繼而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍發(fā)生。還可能引起胃腸道功能紊亂，容易引起便秘發(fā)生。

二、不吃午餐

食物在胃里的消化過程需要一定的時間，通常需要幾個小時。

如果不吃午餐，胃里的胃酸會一直分泌，沒有食物來中和胃酸，胃酸就會對胃黏膜造成刺激和損傷。長期不吃午餐會導致胃黏膜受到持續(xù)的刺激，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

三、不吃晚餐

而不吃晚餐也是同理，體內(nèi)的膽汁、胃酸沒有食物來進行消化，容易引起膽汁、胃酸逆流，傷害胃粘膜。

還會讓身體的基礎代謝率下降，早午餐攝入的能量更容易轉(zhuǎn)換成脂肪，導致身體肥胖。

總結(jié)

一日三餐中的每一餐對于健康而言都很重要，日常不論是出于什么目的，都不能盲目減掉任何一餐。

一日三餐

餐餐都很重要

如果非要少吃一頓

也別是早餐

兩餐間隔不要≤4.5小時

夜宵能不吃就不吃

貴陽東大肛腸醫(yī)院是一家專業(yè)治療肛腸疾病的醫(yī)院，如您還有其他問題可關(guān)注我院官方公眾號進行預約咨詢，屆時會有專業(yè)的人員為您答疑解惑！神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

咨詢電話：96800

免責聲明：本內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能代替醫(yī)生和其他醫(yī)務人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫(yī)。

版權(quán)聲明：圖文源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。