在日常生活中，許多人都曾遭受過便秘的困擾。便秘不僅影響身體健康，還可能引發(fā)一系列的心理問題。除了調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等常規(guī)方法外，中醫(yī)的穴位按摩也是一種有效的緩解便秘的方法。有個(gè)手指能通便一按就拉，有大腸經(jīng)、合谷穴、支溝穴，按一按就能改善便秘。
有個(gè)手指能通便一按就拉
1、大腸經(jīng)
大腸經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，主要循行于上肢外側(cè)前緣及頭面部。在這條經(jīng)脈上，有許多與腸道功能相關(guān)的穴位，通過按摩這些穴位，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、合谷穴
合谷穴位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴具有疏風(fēng)解表、通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)于緩解便秘也有一定的效果。按摩時(shí)，可用拇指指腹輕輕按壓合谷穴，每次持續(xù)5-10分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜。
3、支溝穴
支溝穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。按摩支溝穴可以清利三焦、通腑降逆，對(duì)于改善便秘癥狀具有顯著作用。按摩時(shí)，可用拇指指腹或中指指腹按壓支溝穴，每次持續(xù)5-10分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜。
4、二間穴
二間穴位于食指本節(jié)（第二掌指關(guān)節(jié)）前橈側(cè)凹陷處。按摩二間穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用，對(duì)于緩解便秘也有一定的幫助。按摩時(shí)，可用拇指指腹輕輕按壓二間穴，每次持續(xù)5-10分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜。
在按摩這些穴位時(shí)，需要注意按摩時(shí)力度適中，避免過度用力導(dǎo)致皮膚破損。孕婦、老年人等特殊人群在按摩穴位時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。除了按摩穴位外，我們還應(yīng)該注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)等，從多方面改善腸道功能。
便秘小偏方一分鐘見效
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