很多朋友經(jīng)常在飯后，感覺(jué)自己一肚子氣，容易打嗝，上腹部不適，肚子飽脹，雖然不是什么大病，但經(jīng)常這樣也不舒服。下面教大家肚子脹氣怎么快速解決，平時(shí)吃的太油膩，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的朋友看過(guò)來(lái)，一分鐘解決胃脹氣的小妙招非常實(shí)用。
5個(gè)小妙招一分鐘解決胃脹氣
1、揉肚子
揉肚子可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速的把氣體排出來(lái)，但要注意在吃飯后1小時(shí)再揉，最好是把雙手搓熱，有規(guī)律的打圈按揉。
2、適量運(yùn)動(dòng)一下
飯后一個(gè)半小時(shí)，做做家務(wù)，散散步，不要直接坐著，不然給胃部施加了壓力就容易腹脹。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的運(yùn)動(dòng)也能緩解不適。
3、喝蘋(píng)果醋神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
肚子脹氣可以適量喝些蘋(píng)果醋，能幫助消化，如果沒(méi)有蘋(píng)果醋，可以將食醋兌溫水喝掉，快速緩解胃脹氣。
4、吃飯要細(xì)嚼慢咽不要說(shuō)話(huà)
吃飯?zhí)旎蛘呦矚g說(shuō)話(huà)，就容易導(dǎo)致吞進(jìn)去太多空氣，加重胃脹氣的情況，本來(lái)容易胃脹氣的朋友要慢慢吃，洗腳慢咽。
5、常吃茉莉花金桔粥
準(zhǔn)備13克金桔，9克茉莉花，70克糯米，糯米先下鍋煮成粥，然后把金桔切成丁放進(jìn)去，加冰糖，把茉莉花磨成沫，就可以吃了，這個(gè)食療偏方能有效的調(diào)理腸胃，避免以后出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題。
調(diào)理腸胃的10個(gè)好方法
1、七分飽原則
在調(diào)理腸胃的10個(gè)好方法中，我們要堅(jiān)持七分飽的原則，過(guò)量進(jìn)食會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃功能消化障礙。因此，每餐吃到七分飽就能給胃更多的消化空間，減少胃部壓力......
