隨著對于白幼瘦的追求成為潮流，很多人都微胖的女孩便想要減肥，特別是隨著夏天的到來，很多的衣服對于胖胖的女孩并不友好，所以人們便想要看看有沒有什么快速減肥的方法，下面我便來為大家提供各大明星，一周瘦20斤殘忍法，幫助大家減肥。

一、穎兒同款瘦身法

大家對于穎兒的影響肯定還是《千山暮雪》中胖胖的女孩，但是有一次穎兒參加節(jié)目卻發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)曾經(jīng)胖胖的女孩，卻瘦成了排骨胸，根據(jù)穎兒自己的爆料，她是從而140斤成功減到了90斤，也就是減肥了整整50斤，這是這么做到呢，其實這全靠它自己制定的減肥方法，大家可以參開她的減肥方法來減肥，具體方法如下：

1、每天吃半個柚子

2、特別餓的時候，便吃一粒老干媽

3、不吃主食，主食的熱量是十分高的，特別是我們經(jīng)常食用的面飯里面，含有特別多的熱量，食用大米飯會導(dǎo)致減肥失敗。

4、暴走，暴走可以充分的燃燒自己的脂肪，相較于跑步，暴走可能更加容易瘦身一些。

同時除了以上這些減肥方法以外，穎兒還會食用一些減肥藥來減肥，雖然這個減肥方法過于的殘忍，但是效果還是十分不錯的，大家可以肉眼可見的瘦下來，但是也要注意這種方法極其容易反彈，并不推薦度大家使用。

二、馬思純同款瘦身法

很多明星都面臨著上鏡胖一圈的問題，更別說本身便有所發(fā)福的馬思純了，所以為了減肥馬思純堅持每天只吃一頓飯，跑六公里，靠著藿香正氣活著，或者不想跑步的，便可以在床上躺七天，什么也不做，這些方法雖然極端，但是卻十分的有效，在一周瘦20斤殘忍法中，還是希望大家不要這么糟踐自己的身體。

三、鄭爽同款減肥食譜

1、多吃蛋白質(zhì)少脂肪神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

鄭爽同款減肥食譜多為多蛋白質(zhì)少脂肪的食物，如海鮮類的食物，將這一類的食物納入日常食用的肉類，少吃豬肉類高脂肪的食物，在日常生活中肉類不可以少，它會為人體補充膠原蛋白，使人體看上去更加的年輕，但是不正確的食用肉類也可能導(dǎo)致肥胖，所以食用海鮮類的肉類是最佳的。

2、低糖

糖是影響體形的首號毒藥，它不僅會造成人體的衰老，同時過量的食用糖分會導(dǎo)致過量的胰島素并且聚集脂肪，所以大家在注意飲食的時候，也要少食用糖分多的食物，給大家推薦一個十大低糖水果排行榜，大家可以按照上面的排行選擇食用的食物。

以上便是揭秘明星一周瘦20斤殘忍法的全部內(nèi)容了，相較于其他的兩種，這里為大家更加推薦的是鄭爽的減肥方法，這種方法更加的健康，更加的時候普通的人群，特別是那些學生黨來說，既可以補充營養(yǎng)，又可以減肥。