腳底有著人體所以器官的合集，經(jīng)常按摩腳底可以幫助人體維護(hù)身體各個器官的健康，而在腳底不同的穴位便有著不同的功效，下面便根據(jù)人體腳底穴位圖來為為大家介紹腳底十大養(yǎng)生穴位，大家可以根據(jù)自己的情況來按摩。

人體腳底穴位圖

通過人體腳底穴位圖可以看到每個地方所對應(yīng)的部位，比如在圖中我們大腦、胃、十二指腸、降壓點(diǎn)等穴位的標(biāo)識位置，當(dāng)對應(yīng)部位不舒服的時候，便可以按摩它來緩解疼痛，除此之外下面我還為大家找到了足部的十大養(yǎng)生穴位，經(jīng)常按一按對身體有好處。

1、足竅陰穴

竅陰穴位于人體的第4趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸處。屬足少陽膽經(jīng)，有緩解治療偏頭痛、目眩目痛、耳聾耳鳴、失眠多夢、高血壓等作用。

2、太溪穴

其位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，太溪穴有兩個，可治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順等，太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。

3、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我們?nèi)ノ富?，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不適都可以按摩內(nèi)庭穴進(jìn)行緩解，平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴中最下面的一個，是腎經(jīng)的首穴、能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽，特別對于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、糖尿病、更年期障礙、畏冷等疾病。

5、豐隆穴

位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指處，按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

6、大敦穴

大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。

7、隱白穴

隱白穴位于足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁開0.1寸，歸足太陰脾經(jīng)，。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。

8、厲兌穴

在足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸(指寸)處，點(diǎn)壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。

9、至陰穴

在足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸，為足太陽膀胱經(jīng)，濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

10、照海穴

在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。

除了按摩上面的十大養(yǎng)生穴位以外，我們還可以通過泡腳來增進(jìn)身體的血液循環(huán)，保護(hù)身體的健康，俗話說得好人從腳下寒，因?yàn)槿梭w里心臟最遠(yuǎn)，所以也就最寒冷，且會將寒冷慢慢的帶到全身，要想有效的維護(hù)身體的健康就要維護(hù)好腳底的健康。