魚油是從深海魚中提煉出來的脂肪，魚油有什么功效和作用大家都清楚，就是不知道魚油怎么吃最好，魚油的主要成分是EPA和DHA，如果攝入過多會出現(xiàn)惡心、反胃的情況。所以最好就是每天吃兩次，一次一顆，建議午飯和晚飯后用溫水送服，更好吸收。
魚油怎么吃最好
現(xiàn)在大家買的魚油都是透明狀的膠囊，所以最好直接用溫水吞服就行，不要咬破，不然會有魚腥味，容易惡心反胃。建議一天吃兩次，一次一粒，在午飯和晚飯后吃最佳，更好的促進魚油被消化。不過不同款魚油產品的含量不一樣，大家按照說明書上來。
食用魚油的注意事項
1、劑量不能過大，不然會出現(xiàn)惡心、反胃，甚至流鼻血，尿血的風險。
2、手術前后兩周內避免食用魚油，會導致傷口恢復變慢。
3、不要空腹吃魚油，不然會被分解成身體所需的熱量，降低魚油的營養(yǎng)功效。
4、注意有很多劣質產品，在購買魚油時，要看包裝上是否注明“去除污染”，還要注意廠家到底有沒有標注有害的PCB殘留量。
5、孕婦、兒童、哺乳期女性禁用，有出血性疾病、出血傾向的患者禁用。
6、魚油后的兩個小時內不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料。四小時內不要服用其他藥物。
魚油有什么功效和作用
1、保護心血管神奇養(yǎng)生網 genyod.com
要說魚油有什么功效和作用，他最大的作用就是保護人們的心血管健康，預防心血管疾病，魚油中的成分是EPA和DHA，能清楚我們血液中的膽固醇，降低血脂，想高血脂就是導致高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管疾病的主要原因......
