每個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該知道在懷孕期間有哪些食物是不能吃的，避免這些危險(xiǎn)食品有利于胎兒的健康發(fā)育。然而這些食物可能具有爭(zhēng)議，讓人們很難知道哪些食物會(huì)對(duì)孕婦構(gòu)成健康風(fēng)險(xiǎn)，哪些食物才是真正的安全食品。

如果你懷孕，你應(yīng)該避免某些不能吃的食物。汞含量或維生素A含量過(guò)高的食物可能會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育構(gòu)成危險(xiǎn)，已知的會(huì)引起疾病的食物也會(huì)對(duì)孕婦健康造成威脅。

如果你擔(dān)心自己的飲食，你需要咨詢醫(yī)生，這樣可以明確你可以吃什么或不能吃哪些食物。你應(yīng)該絕對(duì)避免以下10種食物。

孕婦不能吃哪些食物

如果你懷孕了，你需要從你的飲食中減少這些食物。

1、高汞魚(yú)

孕婦不能吃的食物高汞魚(yú)

鯖魚(yú)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)它含有健康的ω-3脂肪酸，但這是一種特殊的魚(yú)，其中高汞含量可能會(huì)對(duì)胎兒造成風(fēng)險(xiǎn)。汞過(guò)多會(huì)損害寶寶發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)。在懷孕期間吃鯖魚(yú)的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于好處，尤其是過(guò)多食用。還包括：

• 鯊魚(yú)
• 金槍魚(yú)
• 箭魚(yú)

懷孕可以吃更健康，更安全的魚(yú)，如鮭魚(yú)，羅非魚(yú)和蝦等，這些對(duì)胎兒的健康沒(méi)有危害。

2、咖啡/茶/汽水

孕婦不能吃含咖啡因的食物

對(duì)于懷孕女性對(duì)其咖啡因的攝入量是爭(zhēng)執(zhí)的焦點(diǎn)?？Х纫驎?huì)穿過(guò)胎盤(pán)并影響寶寶的心律?？Х纫虻膩?lái)源包括但不限于咖啡，茶和汽水。很多醫(yī)生建議懷孕女性攝入的量不超過(guò)200毫克。

如果不確定咖啡因的安全性，最好咨詢醫(yī)生，或完全避免。

3、未經(jīng)巴氏消毒的奶

孕婦不能吃未經(jīng)巴氏消毒的奶

通常未經(jīng)巴氏消毒，可能對(duì)孕婦和嬰兒構(gòu)成潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。這些奶通常與食源性疾病有關(guān)。李斯特菌病對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是極其危險(xiǎn)的。即使是輕度感染，也可能導(dǎo)致嬰兒流產(chǎn)，死產(chǎn)或重病。因此，應(yīng)該避免任何表明其未經(jīng)過(guò)巴氏消毒的食物。

未經(jīng)巴氏消毒的牛奶是生的，它有可能包含李斯特菌病。使用巴氏殺菌的牛奶極少發(fā)生這種疾病。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、加工肉和未煮熟的肉

孕婦不能吃未煮熟的肉類食物和加工的

熟食肉是國(guó)人的最愛(ài)，既方便又便宜，所有人都喜歡它們。但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)這是具有爭(zhēng)議的。通常，在懷孕期間應(yīng)避免吃熟食肉。這些肉與引起李斯特菌病有關(guān)，李斯特菌病是一種危險(xiǎn)的食源性疾病，可導(dǎo)致流產(chǎn)，重病甚至死產(chǎn)。有的人會(huì)感覺(jué)到類似流感的輕微癥狀，但是這種病對(duì)于懷孕的婦女來(lái)說(shuō)要嚴(yán)重得多。

李斯特菌是一種罕見(jiàn)的疾病，但孕婦更容易感染該病毒，而未出生的發(fā)育中的嬰兒患該疾病的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。這包括任何加工的熟食肉，如火腿，雞肉，香腸等以及未煮過(guò)食物。要么將食物煮熟，要么完全避免，以保障其安全性。

5、動(dòng)物內(nèi)臟

孕婦不能吃動(dòng)物器官類食物

這也是具有爭(zhēng)議的，大多數(shù)內(nèi)臟含有大量維生素A。維生素A過(guò)多，尤其是在懷孕的頭幾個(gè)月，與嬰兒的先天缺陷有關(guān)。詢問(wèn)醫(yī)生維生素A的攝入量多少是安全的，避免高劑量的多種維生素，魚(yú)肝油任何含有維生素A的產(chǎn)品。

人體內(nèi)有兩種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，一種是β-胡蘿卜素，這對(duì)孕婦安全的。維生素A的這種形式存在于水果，蔬菜和全谷類食品中，不會(huì)對(duì)未胎兒構(gòu)成威脅。你只需正常的飲食即可維持維生素的含量，保持身體健康。

6、生雞蛋

孕婦不能吃的食物生雞蛋

孕婦應(yīng)完全避免吃未煮過(guò)的雞蛋。未煮熟的雞蛋有造成沙門(mén)氏菌中毒的巨大風(fēng)險(xiǎn)。雖然未出生的嬰兒不會(huì)出現(xiàn)沙門(mén)氏菌中毒，但有一些危害用會(huì)影響胎兒的健康。如導(dǎo)致早產(chǎn)和脫水，因?yàn)樯抽T(mén)氏菌中毒會(huì)導(dǎo)致嘔吐和腹瀉。

煮熟的雞蛋是蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。如果你懷孕且想吃雞蛋，確保它已煮熟。

7、生菜芽

孕婦不能吃生菜芽類食物

包括苜蓿，蘿卜和綠豆芽，可能含有沙門(mén)氏菌。因?yàn)檫@類細(xì)菌喜歡潮濕的環(huán)境，而種子發(fā)芽則是其理想場(chǎng)所，被污染后無(wú)法洗凈。因此建議完全避免生菜芽。如果想吃，那么請(qǐng)煮熟以保障安全。

8、加工的垃圾食品

孕婦不能吃垃圾食品類食物

懷孕期孕婦需要增加許多必需營(yíng)養(yǎng)素的量，包括蛋白質(zhì)，葉酸和鐵。最佳的懷孕飲食應(yīng)主要由全食組成，并富含營(yíng)養(yǎng)，以滿足母親和成長(zhǎng)中的孩子的需求。加工過(guò)的垃圾食品通常營(yíng)養(yǎng)成分低，卡路里，糖和添加的脂肪含量高。

在懷孕期間需要一定的體重增加，但體重增加過(guò)多已導(dǎo)致許多并發(fā)癥和疾病。這些包括增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，以及妊娠或分娩并發(fā)癥。

9、喝酒

孕婦不能喝酒

孕婦應(yīng)該完全避免飲酒，因?yàn)樗鼤?huì)增加流產(chǎn)和死胎的風(fēng)險(xiǎn)。即使少量也會(huì)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。它還可能引起胎兒酒精綜合癥，其中包括面部畸形，心臟缺陷和智力障礙。因此建議完全避免飲酒。

10、未洗凈的農(nóng)產(chǎn)品

孕婦不能吃沒(méi)洗干凈的食物

未清洗或未剝皮的水果和蔬菜的表面可能有多種細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。如大腸桿菌，沙門(mén)氏菌和李斯特菌等。細(xì)菌會(huì)傷害母親和未出生的嬰兒?？赡軞埩粼谒褪卟松系囊环N非常危險(xiǎn)的寄生蟲(chóng)。多數(shù)患弓形蟲(chóng)病的人沒(méi)有癥狀，而其他人則可能會(huì)感冒一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間。

這種情況可能會(huì)導(dǎo)致出生的嬰兒沒(méi)有任何癥狀，但在今后的生活中可能會(huì)發(fā)生失明或智力障礙。

懷孕時(shí)，通過(guò)徹底沖洗，剝皮或煮熟來(lái)降低感染風(fēng)險(xiǎn)非常重要。

懷孕期間如有任何疑問(wèn)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生。