吃得少或不吃飯，服用糖尿病藥物以及堅持高強度的鍛煉很容易使血糖失衡，以導(dǎo)致低血糖。過量飲酒和睡眠不足也可能導(dǎo)致低血糖水平。當血糖低于70mg/dl時，你無法正常工作。因此，當血糖低時，知道該怎么做是很重要的，這可以避免某些有問題的癥狀。
怎么判斷低血糖是否低
如圖片所示：血糖檢測儀顯示血糖低
血糖過低時，你會出現(xiàn)一些癥狀。血糖低的一些最常見癥狀包括疲勞，心悸，顫抖，皮膚蒼白，出汗，焦慮，煩躁，饑餓和口周圍刺痛感。
當病情惡化時，可能會出現(xiàn)其他癥狀。有些人可能會出現(xiàn)視覺障礙、思維混亂、意識喪失和癲癇發(fā)作。如果你患有這些癥狀并且沒有糖尿病，應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
建議喝果汁，服用葡萄糖片，以防止血糖低。如果這些方法沒有提高你的血糖水平，一定要去就醫(yī)。如果你有糖尿病，而且癥狀很嚴重，立即去看醫(yī)生。
血糖低怎么辦
如果在控制血糖方面遇到困難，則必須學習一些技能，了解血糖低時身體是如何活動的。
學會檢查你的血糖水平
你需要做一個專業(yè)的自測來確認你的血糖水平確實很低。確保血糖儀在室溫下，并知道所有測試用品的截止日期。當你想檢查血糖時，一定要用肥皂水洗凈手，然后刺破手指。過期的試紙、濕度和潮濕的手指等因素會妨礙你得到準確的測試結(jié)果。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
知道吃正確的食物
一旦你檢查并確認你的血糖低，你需要迅速反應(yīng)。在大多數(shù)情況下，攝入15-50克速效碳水化合物可以解決這個問題，并避免出現(xiàn)嚴重的癥狀。速效碳水化合物包括汽水，果汁，糖和葡萄糖片。含有蛋白質(zhì)或脂肪的食物需要一些時間才能消化，因此它們不能迅速幫助你提高血糖水平。
在服用15分鐘后再次檢測你的血糖水平。如果含量低于70mg/dL，則應(yīng)再食用15-20克速效碳水化合物。然后再過15分鐘再次檢測，確保值超過70mg/dL。如果一切正常，一定要吃一頓飯或零食來幫助穩(wěn)定血糖。
如果你的癥狀很嚴重，你可能無法通過口服糖來提高你的血糖水平。這時你需要靜脈注射葡萄糖或注射胰高血糖素。
治療基礎(chǔ)疾病
僅僅知道如何提高血糖水平是不夠的，還應(yīng)該知道如何預(yù)防。你需要知道是否有一種潛在的狀況使你難以控制血糖水平。有時，你可能會服用導(dǎo)致低血糖的藥物。如果在服用新的藥物后出現(xiàn)某些癥狀，咨詢你的醫(yī)生。在極少數(shù)情況下，腫瘤也可能是血糖低的原因。
如何預(yù)防血糖低
知道血糖低的時候該怎么做很重要，但知道怎么可能避免這種情況的發(fā)生更重要。這里是一些預(yù)防血糖低的方法。
如果你患有糖尿病
- 始終遵循你的糖尿病治療方案。
- 如果你已經(jīng)改變了飲食習慣或者沒有服用新的藥物，一定要咨詢醫(yī)生。只有在你的醫(yī)生允許之后，你才應(yīng)該在你的日常鍛煉中加入新的鍛煉方法。
- 使用連續(xù)血糖監(jiān)測儀，特別是你沒有意識到血糖低的情況下。這種儀器會每五分鐘檢查一次你的血糖水平，如果血糖水平下降，就會發(fā)出警報。
- 備上一些速效碳水化合物。你可以把葡萄糖片放在口袋里，在血糖低時吃它。
如果你沒有糖尿病
- 每天少吃多餐，避免血糖水平過低。
- 去看醫(yī)生，找出血糖低的原因，這可以幫助你找到更持久的解決方案。
