大多數(shù)媽媽對(duì)于剖腹產(chǎn)的想法并不高興，因?yàn)樽屛覀兠鎸?duì)現(xiàn)實(shí)，這是一個(gè)嚴(yán)重的手術(shù)，帶有一系列的風(fēng)險(xiǎn)。更不用說(shuō)，有些女性會(huì)因?yàn)闆](méi)有按照預(yù)想的那樣順產(chǎn)而感到失望或悲傷。
無(wú)論你是否有計(jì)劃剖腹產(chǎn)，你都應(yīng)該知道剖腹產(chǎn)后會(huì)發(fā)生什么，這樣你才能快速恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)刀口的3種類(lèi)型
這里有13種方法可幫助你減輕剖腹產(chǎn)刀口42天中的疼痛，及預(yù)防并發(fā)癥，讓你在短時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)刀口42天恢復(fù)的方法
1、服用止痛藥
剖腹產(chǎn)后，疼痛持續(xù)兩周是正常的，盡管你每天都會(huì)感覺(jué)更好。你的醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)消炎藥，比如布洛芬和止痛藥。
對(duì)止痛藥的需求是很正常的，重要的是服用止痛藥而不是因?yàn)橛袝r(shí)難以恢復(fù)正常而感到痛苦。
2、服用益生菌
手術(shù)中使用的抗生素可以消滅腸道內(nèi)的健康細(xì)菌。和你的醫(yī)生談?wù)劮靡嫔a(bǔ)充劑，可以幫助恢復(fù)健康的腸道菌群，防止腹瀉，提高免疫力和整體健康。
3、護(hù)理刀口
你的針腳很可能會(huì)自行溶解，但如果你有訂書(shū)釘，你的醫(yī)生就需要把它們?nèi)∠聛?lái)。
保持傷口干燥，如果你感到發(fā)熱，發(fā)紅或疼痛加劇，聯(lián)系醫(yī)生，因?yàn)榍锌诳赡鼙桓腥?。出于同樣的原因，也避免游泳池和熱水浴缸?/p>
詢(xún)問(wèn)醫(yī)生有助于減輕疼痛，改善愈合情況并促進(jìn)腹部肌肉更有效地工作的按摩方法。
4、慢慢散步
一旦你的醫(yī)生給你開(kāi)綠燈，你應(yīng)該在幫助下起床。
在你回家?guī)滋旌螅瑥纳⒉介_(kāi)始，堅(jiān)持鍛煉30分鐘。散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的風(fēng)險(xiǎn)，幫助排便，增強(qiáng)身體的愈合能力。
身體的所有過(guò)程都因運(yùn)動(dòng)而加快，剖腹產(chǎn)媽媽的策略：完整的健身、營(yíng)養(yǎng)和生活方式指南。
5、合理飲食
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于愈合也非常重要。多吃抗炎、富含維生素C的食物，如漿果、羽衣甘藍(lán)和西蘭花。維生素C支持膠原蛋白的生成，膠原蛋白是一種幫助修復(fù)組織的蛋白質(zhì)。富含ω-3脂肪酸的食物，如堅(jiān)果和種子，也具有抗炎作用。
限制紅肉，這是一種炎癥，多吃雞肉和三文魚(yú)，因?yàn)樗鼈兒行纬山M織蛋白質(zhì)的氨基酸。
6、防治便秘
懷孕激素與止痛藥結(jié)合會(huì)導(dǎo)致便秘。用力過(guò)度也會(huì)對(duì)切口造成壓力并引起疼痛。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
可以試著用馬桶或瑜伽墊墊腳，這會(huì)使結(jié)腸直腸癌變直，而不是抽筋，這樣大便會(huì)更容易。
多吃富含纖維的食物，多喝水，并詢(xún)問(wèn)醫(yī)生是否需要使用大便軟化劑。
7、保持身體筆記
如果你進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，重要的是你要把你的寶寶靠近你，盡可能坐在直背椅上。
身體前傾會(huì)限制氧氣的攝入量，這不僅會(huì)增加你的疲勞感，還會(huì)阻止你重新訓(xùn)練腹橫肌和筋膜，連接腹部肌肉的結(jié)締組織。
如果你彎腰駝背，你就是在告訴你的身體，這是它應(yīng)該記住并保持的新姿勢(shì)。
8、忘掉腹部粘合劑
剖腹產(chǎn)后，你會(huì)得到一個(gè)腹部粘結(jié)劑，提供持續(xù)的壓迫，以幫助緩解疼痛。然而，這些粘結(jié)劑接管了腹部肌肉的工作，這將使它們隨著時(shí)間的推移變得更弱。
粘合劑還可以對(duì)盆腔器官施加壓力，并增加尿失禁和盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。
相反，你應(yīng)該選擇一種可以減輕疼痛和腫脹而又不會(huì)引起其他問(wèn)題的分度壓縮內(nèi)衣。
9、不要舉起任何重物
在你剖腹產(chǎn)后的前2周，不要舉起任何重量超過(guò)20斤的東西。你可以增加你的活動(dòng)，只要你沒(méi)有任何疼痛。如果可能的話(huà)，讓人把你的寶寶抱到你身邊，把他放在枕頭上。
10、避免仰臥起坐
在剖腹產(chǎn)期間，有七層組織受到干擾切割或移動(dòng)，你的身體需要恢復(fù)這些組織，并從底部到頂部按順序進(jìn)行修復(fù)。
然而，在腹肌和筋膜修復(fù)之前，任何像仰臥起坐一樣推動(dòng)腹肌向前的運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致疝氣。相反，你可以嘗試像改良木板和架橋這樣的練習(xí)。
11、輕松回歸性愛(ài)
通過(guò)剖腹產(chǎn)分娩的婦女在分娩后18個(gè)月經(jīng)歷疼痛性交的可能性是順產(chǎn)婦女的兩倍。
懷孕不僅會(huì)給骨盆肌肉帶來(lái)壓力，而且切口的疤痕組織會(huì)降低盆腔器官的活動(dòng)性，從而導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛。
為了防止痛苦的性行為，請(qǐng)花大量的時(shí)間來(lái)預(yù)熱和使用潤(rùn)滑劑。骨盆底按摩棒也可以使疼痛部位脫敏。如果疼痛持續(xù)存在，應(yīng)接受醫(yī)生的治療。
12、尋求幫助
雖然你需要照顧寶寶，但要意識(shí)到你的身體也需要恢復(fù)。如果你沒(méi)有得到幫助，你就會(huì)筋疲力盡，這將使你的身體恢復(fù)更長(zhǎng)時(shí)間。
向你的伴侶，家人或朋友尋求幫助，以便你可以專(zhuān)注于你的寶寶和剖腹產(chǎn)切口的恢復(fù)。
