如果你過去患過腎結(jié)石，這些指南將幫助你預(yù)防和降低再次患腎結(jié)石的風險。

如果你現(xiàn)在患有腎結(jié)石，那么腎結(jié)石不能吃什么食物都在這里。

有不同類型的腎結(jié)石：草酸鈣，磷酸鈣，尿酸和胱氨酸。草酸鈣結(jié)石是最常見的。知道你吃了什么食物導(dǎo)致腎結(jié)石是有幫助的，因為關(guān)于如何吃的建議每個都略有不同。如果你不確定，請咨詢醫(yī)生。

腎結(jié)石不能吃的食物

關(guān)于腎結(jié)石不能吃什么食物，你可以采取的步驟

其余步驟僅適用于草酸鈣和/或磷酸鈣結(jié)石患者：

1、多喝液體，特別是水。

喝水是你可以做的最重要的事情，以降低你形成新腎結(jié)石的風險。

• 每天至少喝2-3升（10-12杯）水?；加须装彼峤Y(jié)石的人可能需要喝4升（16杯）。
• 如果你不習慣喝這么多的水，那么每天增加一杯額外的液體，慢慢增加你的液體需量。
• 蛋糕，蜂蜜，果汁飲料，特色咖啡和茶飲料等含糖飲料不是增加飲用量的好選擇。它們可能會增加患腎結(jié)石的風險。

嘗試這些方法，以幫助你喝更多的液體：

• 隨身攜帶一瓶水。
• 每餐喝包括至少一種飲料。
• 當你在家和工作時，在桌上或冰箱里放一大罐水。
• 在你的一杯水中加入一些切碎的檸檬，酸橙，西瓜或薄荷葉，以獲得清爽的味道。
• 工作時為你自己設(shè)置提醒：智能手機上的自動電子郵件或文本，或日歷中的彈出式窗口等等。

2、腎結(jié)石不能吃動物蛋白食物

只要限制動物蛋白就是有幫助的，包括肉類，魚類，海鮮，家禽和蛋。

• 每天不超過2-3份動物蛋白。
• 選擇植物性蛋白質(zhì)來源，如干扁豆，豌豆和豆類，豆腐，堅果*或種子等。（*如果你有草酸鈣結(jié)石，請參閱下面的第4點，了解有關(guān)吃堅果的更多信息。）

3、限制你吃的鹽（鈉）的量

• 選擇更多新鮮和冷凍的水果和蔬菜；全谷類；牛奶和酸奶；少量未經(jīng)加工的肉類，魚類和家禽；和無鹽的堅果和種子。（如果你有草酸鈣結(jié)石，限制你每天吃堅果的量，因為他們的草酸鹽含量很高。有關(guān)更多信息，請參見下面的第5點。）
• 限制包裝食品，即食食品，快餐和餐館餐通常含鈉量高。閱讀食品標簽時，選擇鈉含量為15％或更低的食品。外出就餐時要求降低鈉含量。
• 用草藥，香料，調(diào)味料，檸檬或酸橙/果汁，大蒜，姜或胡椒替換在桌上或烹飪中使用的添加鹽。

4、腎結(jié)石應(yīng)多吃含鈣豐富的食物而不是吃補品

富含鈣的食物包括：

• 牛奶和其他乳制品
• 鈣強化食品和飲料，如鈣強化豆腐，鈣強化大豆和大米飲料和橙汁
• 魚骨頭罐頭

每天瞄準以下量的鈣，但不超過這個：

• 所有成年人19-50歲 - 1000毫克
• 女性51-70歲 - 1200毫克
• 男性51-70歲 - 1000毫克
• 所有成年人> 70歲 - 1200毫克

如果你需要服用補品以滿足你的要求，請服用所需的最低劑量并隨餐服用。

5、腎結(jié)石不能吃高草酸鹽食物

如果你有草酸鈣結(jié)石，限制高草酸鹽食物（每份> 10毫克）。許多這些食物都是健康的選擇，所以你不想完全避免它們。當你吃含有高草酸鹽的食物時，要吃含有豐富鈣的食物。（參見上文關(guān)于富含鈣的食物來源的第4點。）

草酸鹽含量高（每份> 10mg ）的食物包括：

• 菠菜，秋葵，甜菜（根和葉）
• 楊桃，大黃，干無花果
• 花生，堅果（山核桃，杏仁，榛子）
• 大豆（包括用大豆制成的豆腐和肉類替代品）
• 紅茶
• 麥麩
• 蕎
• 黑巧克力

注意：草酸含量可能因食物種植地點，一年中的時間，加工，有機或常規(guī)種植，是否浸泡或煮熟等因素而異。

6、限制維生素C的量

如果您想補充維生素C，請確保每天服用少于1000毫克。大量的維生素C可能會增加你患結(jié)石的風險。

7、腎結(jié)石不能喝酒和可樂飲料

避免喝可樂飲料?？蓸犯缓姿猁}，這是另一種可以促進腎結(jié)石形成的化學物質(zhì)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

最好避免飲酒。如果您喝酒，請遵循：

• 女性每周飲酒10次，大多數(shù)日子每天飲酒不超過2次。
• 男性每周飲酒15次，大多數(shù)日子每天飲酒不超過3次。

一杯酒可以是下任何一種：

• 341毫升5％酒精啤酒
• 142毫升12％酒精酒
• 43毫升40％酒精蒸餾酒（如黑麥，杜松子酒）