很多人經(jīng)常在飯后出現(xiàn)上腹部飽脹的情況，非常不舒服，其實(shí)這就是胃脹氣，有時(shí)候甚至出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況，想要一分鐘解決胃脹氣其實(shí)并不難，本文整理了幾個(gè)胃脹最簡單的排氣辦法，平時(shí)可以用陳皮泡些水喝，喝完馬上就有效果了，還可以按摩排氣。

胃脹最簡單的排氣辦法

1.喝陳皮水

陳皮是一種中藥，有健脾理氣的功效，在胃脹氣的時(shí)候，試試用一些陳皮泡水喝，小口小口慢慢喝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，想要一分鐘解決胃脹氣，這個(gè)方法親測有效。

2.拍打中脘穴

中脘穴的位置：肚臍眼上，五根手指橫寬的地方就是，這也是你感覺最脹的地方，用雙手的手掌，去交替拍打這個(gè)位置，力度適中，哪里脹就拍哪里，站著拍和躺著拍的效果是很好的，當(dāng)然也可以用手掌心去按摩。

3.小口多喝水

多喝水有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，提高腸胃的消化功能，能達(dá)到排氣的效果，也能防止脹氣的出現(xiàn)，不過要注意，是小口小口的慢慢喝。還可以喝些酸奶、蘋果醋之類的，效果也不錯(cuò)。

4.做些簡單的運(yùn)動(dòng)

吃完飯不要立馬就坐著或者躺著，做些簡單的動(dòng)作來幫助腸胃消化，比如多走動(dòng)走動(dòng)，下蹲起立之類的，有助于排氣。但是飯后不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

5.吃飯細(xì)嚼慢咽

如果在吃東西的時(shí)候吃的太快，就會(huì)導(dǎo)致又大量的空氣進(jìn)入到胃里了，這就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，細(xì)嚼慢咽是個(gè)好的生活習(xí)慣，不僅改善胃脹氣，還有助于腸胃的消化。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

6.喝米湯

喝米湯或者小米粥一定程度上可以緩解胃脹氣，對(duì)于胃灼熱這種毛病也有效果。尤其是米湯表面飄著的一層粘稠物，被稱為“米油”，營養(yǎng)豐富有健脾益胃的功效，在養(yǎng)胃、改善消化不良的方面上也很不錯(cuò)。