飛機下降時耳朵疼，主要是由于氣壓變化導致中耳內外壓力不平衡。緩解飛機下降耳朵疼的方法有吞咽動作、咀嚼口香糖、打呵欠、耳部按摩、使用耳塞、捏鼻鼓氣法、藥物緩解等。

1、吞咽動作：吞咽可以使咽鼓管開放，平衡中耳和外界的氣壓。在飛機下降過程中，可以多做吞咽口水的動作，也可以通過喝水、吃東西來增加吞咽的頻率，從而幫助緩解耳朵的疼痛。

2、咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能夠不斷地進行吞咽動作，促使咽鼓管開放，平衡氣壓。在飛機下降前就開始咀嚼口香糖，持續(xù)到飛機平穩(wěn)降落，能有效減輕耳部的不適。

3、打呵欠：打呵欠也是一種自然的使咽鼓管開放的方式。盡量張大嘴巴打呵欠，這樣可以讓空氣更順暢地進入中耳，調節(jié)中耳壓力，緩解疼痛。

4、耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，通過這種方式來促進耳部的血液循環(huán)，調節(jié)中耳壓力。也可以按摩耳周的穴位，如耳門穴、聽宮穴、聽會穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為宜。

5、使用耳塞：特制的飛機耳塞可以通過調節(jié)耳塞內的壓力，減少外界氣壓變化對中耳的影響。在飛機下降前就佩戴好耳塞，能起到一定的保護作用。

6、捏鼻鼓氣法：先深吸一口氣，然后用手捏住鼻子，緊閉嘴巴，用力向鼻腔內鼓氣，直到感覺耳朵“噗”的一聲，說明咽鼓管已經開放，中耳和外界氣壓達到平衡。但要注意鼓氣時用力不要過猛，以免損傷耳部。神奇養(yǎng)生網 genyod.com

7、藥物緩解：如果耳朵疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來緩解。如麻黃堿滴鼻液，它可以收縮鼻腔黏膜血管，減輕咽鼓管咽口的腫脹，促進咽鼓管開放；酚甘油滴耳液，具有消炎、止痛的作用；地塞米松片，有抗炎、抗過敏的功效，能減輕中耳的炎癥反應。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

飛機下降時耳朵疼是很多人會遇到的問題，主要是氣壓變化引起的中耳內外壓力不平衡所致。通過吞咽動作、咀嚼口香糖、打呵欠、耳部按摩、使用耳塞、捏鼻鼓氣法以及必要時的藥物緩解等方法，可以有效減輕耳朵的疼痛。如果在采取這些方法后，耳朵疼痛仍然持續(xù)不緩解或者出現聽力下降等其他異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。