因為人們都說坐月子的時候不能吃生冷的食物，容易落下病根，導致很多產(chǎn)婦都不敢吃水果。女性其實生完孩子之后，不是只能吃油膩的湯湯水水，相反坐月子必吃的12種水果能幫助產(chǎn)婦預(yù)防便秘、促進乳汁分泌、補氣血等，最好用熱水泡一泡再吃，注意身體保暖工作即可。

火龍果、獼猴桃、蘋果、橙子、櫻桃、香蕉、木瓜、芒果、葡萄、榴蓮等

坐月子必吃的12種水果

1、櫻桃：櫻桃補氣血的作用很好，產(chǎn)后的女性比較虛弱，適量吃些櫻桃可以緩解四肢無力的情況。

2、獼猴桃：維生素C含量非常高，產(chǎn)后女性吃可以補充營養(yǎng)、提高免疫力。

3、桂圓：一次吃個3、5顆就行，可以改善缺鐵性貧血、宮寒的情況，注意不要吃多，容易上火。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、蘋果：蘋果幾乎所有人都適合吃，性溫不刺激，還含有豐富的營養(yǎng)，可以預(yù)防便秘。

5、香蕉：如果坐月子期間有便秘的情況，適量吃些香蕉可以潤腸通便。

6、榴蓮：榴蓮是大補之物，產(chǎn)后的女性身體虛寒，吃一些榴蓮補補身體是很不錯的，不過不能吃多會上火。

7、葡萄：葡萄也是性質(zhì)溫和，適合產(chǎn)后的女性吃，健脾開胃補氣血等。

8、荔枝：荔枝有滋陰補血、生津止渴等功效，坐月子的女性可以吃一點。

9、山楂：有活血化瘀、促進消化的功效，能幫助產(chǎn)婦排出瘀血。

10、木瓜：可以促進乳汁的分泌，可以做木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤、木瓜燉豬蹄等給產(chǎn)婦吃。

11、橘子：很適合剖腹產(chǎn)的女性，能幫助促進惡露的排出。

12、芒果：坐月子的時候可以適量的吃些高糖分水果，可以補充體力。但是版呢個吃多，避免導致產(chǎn)后肥胖。

注意，產(chǎn)后的前兩周盡量不吃水果，在坐月子的中后期就可以吃上面說的水果了，怕涼的話可以用熱水泡一泡，或者榨成汁焐熱之后喝，這樣營養(yǎng)均衡更有助于恢復。此外像西瓜、梨子、柿子這種太過于寒涼的水果不建議吃，避免對產(chǎn)婦身體恢復不利。