隨著7月到來，我們迎來了一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的“三伏天”！
一到三伏天，我們就仿佛置身于一個(gè)大蒸籠里。
因?yàn)樘珶?，所以很多人不可避免地?huì)尋找各種方法給身體降溫，以保證身體的舒爽。于是空調(diào)、風(fēng)扇齊上陣，再配上冰冰涼的雪糕、西瓜，被熱到融化的身體，瞬間凝固還有了靈魂。
但也不能只顧著涼爽，當(dāng)心夏天貪涼，冬天受罪！
這可不是危言聳聽哦，從中醫(yī)的角度看，夏季是“養(yǎng)陽”的好時(shí)機(jī)，只要不斷培補(bǔ)，人體陽氣就能達(dá)到最盛，從而提高人體免疫力，增加對(duì)病毒、疾病的抵抗能力，進(jìn)一步做到防病、治未病以及降低冬天特定疾病發(fā)作的頻率、嚴(yán)重程度等。
注：陽即陽氣，是中醫(yī)學(xué)上身體健康與否的一個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)
但若夏季過度貪涼，比如常喝冷飲、吃涼食、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇，則會(huì)耗傷陽氣，削弱機(jī)體的免疫力。
而且從西醫(yī)角度來看，多吃冰涼刺激的食物和長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，一方面可能導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，出現(xiàn)頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸脹、胃腸不適等癥狀；另一方面，室內(nèi)、室外溫差過大，也更容易感冒，影響身體健康。
所以，為了冬季沒有那么難捱，不管有沒有冬季常見病、難治病，我們?cè)谙募径家龊眠@兩個(gè)準(zhǔn)備！
一是冬病夏治，二是提高機(jī)體免疫力。
什么是“冬病夏治”？
所謂的冬病夏治，其實(shí)是先輩們以“春夏養(yǎng)陽”的順時(shí)養(yǎng)生理念為基礎(chǔ)，以三伏天治療虛寒、伏飲疾病為根本而研究出來的一種健康“搶跑”手段。
對(duì)于剛剛提到的冬天常見的、難治的疾病，都可以嘗試冬病夏治。至于具體的治療方法，有穴位貼敷、艾灸、埋線、內(nèi)服等，供您選擇。但其中最出名的當(dāng)屬穴位貼敷，也就是三伏貼！
三伏貼的本質(zhì)在于扶助陽氣、改善體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體御邪能力，而想要鞏固機(jī)體的御邪能力，最直接的方式便是提高機(jī)體免疫力。
怎么提高免疫力
很簡(jiǎn)單，吃+動(dòng)。在吃方面，可以多吃新鮮、應(yīng)季的蔬菜水果，以及高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果；當(dāng)然選擇保健品也是提高免疫力彎道超車的不二之選，！比如破壁靈芝孢子粉產(chǎn)品。
圖源：同仁堂國(guó)藥官網(wǎng)
靈芝孢子粉中富含靈芝三萜、靈芝多糖等有效成分，能夠直接、間接的調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體特異性免疫和非特異性免疫、調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫、恢復(fù)機(jī)體免疫異常，及維持正常免疫功能。
所以，想提高免疫力，靈芝孢子粉很值得你一試！
要注意，這里的保健品，是指具有小藍(lán)帽、國(guó)家認(rèn)證的正規(guī)產(chǎn)品。
秉持著要吃就吃最好的理念，我查詢了各類產(chǎn)品，最終選定了靈芝孢子粉。
靈芝從古至今都是一味極為名貴的中藥材，在古代，靈芝更是一度被稱為仙草。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
雖然它不能活死人，肉白骨，但的確能起到很好的提高基礎(chǔ)免疫力的作用。而且白娘子都能拿它救許仙，我吃一吃，提高一下免疫力也不過分吧！
在對(duì)比了各種靈芝保健品中，同仁堂牌破壁靈芝孢子粉膠囊以其人氣的銷量吸引了我，查詢了各種評(píng)論，我認(rèn)定這是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
一來，這款孢子粉膠囊的孢子來源于仿野生的赤靈芝，靈芝三萜含量能達(dá)到每100g中有2g。
二來，輔以頂尖的低溫物理破壁技術(shù)，破壁率98%，能最大程度保留靈芝孢子的有效成分。
三來，我已經(jīng)親身試過了。連續(xù)吃了2罐，完成了一個(gè)周期調(diào)理，最直觀的感受是，睡眠變好了，小打小鬧的感冒、發(fā)燒次數(shù)也大幅減少。甚至于在不小心淋了一次六月的雨后，機(jī)體最大的反饋也只是，打了個(gè)噴嚏。
所以，咱就是說，吃過的繼續(xù)吃，沒吃過的試一試，入股不虧！
差點(diǎn)忘了說運(yùn)動(dòng)！
在運(yùn)動(dòng)方面，我的建議是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。拿我來說，體重基數(shù)小，所以我更傾向于跑、跳等運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘及以上，堅(jiān)持了1年多，身體嘎嘎棒！
為了身體健康，也為了詩(shī)和遠(yuǎn)方～你確定不想試一試？
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