現(xiàn)在的上班族，每天有一半的時間都是坐著，結(jié)果發(fā)現(xiàn)久坐不動的女性大多經(jīng)期腹痛，而男性則是腎功能越來越差。久坐的危害到底有多大？有研究表明，每天少坐3小時壽命能延長2年，還有世衛(wèi)組織指出的，全球有200多萬人因久坐死亡，所以大家坐久了就起來走動走動。

提醒：每天坐著的總時間超過8個小時，就屬于久坐，持續(xù)坐超過90分鐘，對身體影響更大，所以就算久坐避免不了，也要站起來多走幾步，動一動總是有好處的。

久坐的危害有6點

1、影響心腦血管

大家每天久坐的時間每增加一個小時，對冠狀動脈的負擔就增加了14%，并且這種影響是不可逆的，長時間的久坐不動，血液流動不暢，增加心腦血管的負擔，腦供血不足還加重人們失眠、記憶力下降的情況。

2、加重痔瘡

久坐會讓直腸附近的靜脈叢長時間充血，淤血的程度加重，從而導(dǎo)致人們的痔瘡加重，所以坐辦公室的朋友，要經(jīng)常做提肛運動，看看提肛運動怎么做才正確。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、肥胖

人體燃燒的熱量越少，就越容易發(fā)胖，所以久坐不動的人們會發(fā)現(xiàn)自己越來越胖，體內(nèi)的脂肪容易堆積，尤其是屁股、大腿、小腹處的贅肉越來越多。

4、久坐傷腎

久坐不動會壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，氣血運行不暢便導(dǎo)致膀胱功能失常。中醫(yī)上講腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會影響腎功能，久坐傷腎可不是說著玩玩的。

5、加重腰椎和頸椎疾病

久坐不動的話，會感覺全身的肌肉酸痛，尤其是脖子和腰感覺僵硬，還會頭痛頭暈，因為長時間久坐對頸椎、腰椎、脊椎的負擔非常大，本來就有頸椎病的人要注意活動活動。

6、加速衰老

長時間的久坐，影響血液流通，影響新陳代謝，會加速衰老，加速人體的老化速度，長時間久坐的人，看起來就比沒有久坐的同齡人要顯老。