玄米茶是現(xiàn)在很歡迎的一種養(yǎng)生保健茶，起源于日本，主要原料是胚芽米和綠茶，經(jīng)過發(fā)酵、炒制后制成，直接用來泡水喝非常香，玄米茶的功效與作用還不少，能緩解失眠、預防高血脂、減肥瘦身、美白肌膚、暖胃等功效，同時要注意醉酒之后不能喝。

玄米茶的功效與作用

1、減肥瘦身

平時多喝一些玄米茶，低脂低熱量的健康飲品，喝了之后有通便的功效，促進身體的新陳代謝，還能抑制人體對脂肪的吸收，有不錯的輔助減肥效果，主要是預防肥胖。

2、緩解壓力

現(xiàn)在人們經(jīng)常壓力大，精神狀態(tài)不好，整個人都不舒服，適量的喝些玄米茶，它有助于緩解精神壓力，幫助我們保持充沛的精力。

3、美白肌膚

玄米茶中含有維生素C，以及茶多酚，是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素的形成，有美白肌膚的效果，還有預防壞血病的功效。含有的維生素B族能保護皮膚健康，預防濕疹、皮膚粗糙，防止紫外線的侵害。

4、降血糖

玄米茶中含有的多種微量元素，能提高胰島素的敏感性，含封堵的膳食纖維能抑制機體對脂質(zhì)和膽固醇的吸收，，經(jīng)常喝能降低血壓粘稠度，預防高血脂。

5、暖胃健脾

我們單單和綠茶的話，容易影響脾胃，但是加了胚芽米的玄米茶就有它特有的暖胃功效，即便是腸胃不好的人也能放心和，睡前喝也不會影響睡眠。

喝玄米茶的禁忌

玄米茶幾乎沒有什么副作用，需要注意的是喝醉酒之后不能用玄米茶來解酒；

飯前飯后半小時都不宜喝；

空腹時間較長的情況下不宜喝；神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

不宜多次沖泡，冰冷的玄米茶不要喝，孕婦不要喝；

肝火旺盛，虛火旺盛的人不宜喝，容易上火。