研究表明，吃某些食物——如含糖零食和甜點以及某些含咖啡因的飲料——可能會加重類風濕的癥狀。

類風濕性關(guān)節(jié)炎是最常見的一種自身免疫性關(guān)節(jié)炎，它是由免疫系統(tǒng)不能正常工作引起的。

類風濕的癥狀可能包括：

• 疲勞、發(fā)燒和體重減輕
• 關(guān)節(jié)僵硬，通常在早晨和不活動后更嚴重
• 柔軟、溫暖、腫脹的關(guān)節(jié)
• 早期類風濕通常首先影響較小的關(guān)節(jié)，包括連接手指和腳趾的關(guān)節(jié)。

隨著時間的推移，類風濕的癥狀可能會發(fā)展到以下關(guān)節(jié)，并出現(xiàn)在身體兩側(cè)：

• 腳踝
• 肘部
• 臀部
• 膝蓋
• 肩膀
• 手腕

現(xiàn)在有很多新藥，甚至現(xiàn)在有很多新藥，甚至治療類風濕性關(guān)節(jié)炎，但不要忽視減輕類風濕性關(guān)節(jié)炎疼痛的更簡單方法，如生活方式（休息和鍛煉）和健康飲食。

例如，富含水果和蔬菜和低飽和脂肪的飲食有助于緩解類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。由于肉類中的脂肪更容易在體內(nèi)代謝成促炎化學(xué)物質(zhì)，因此一些類風濕患者發(fā)現(xiàn)改用植物性飲食有助于緩解癥狀。咖啡可能會增加炎癥，因此在類風濕患者中停止喝咖啡可能有助于控制炎癥和關(guān)節(jié)疼痛。

類風濕最怕的五種食物

乳制品

類風濕最怕的五種食物：牛奶

類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀可能會因乳制品中的特定蛋白質(zhì)而加劇。對牛奶不耐受的類風濕患者體內(nèi)存在牛奶蛋白抗體。身體形成這些抗體是為了保護自己免受它錯誤地認為是有害物質(zhì)的傷害，但這些抗體除了攻擊牛奶之外，還會攻擊身體的其他部位。從你的飲食中減少奶制品，看看這是否能減輕你的類風濕癥狀。

牛奶可能是一種避免關(guān)節(jié)炎的食物，看看它是否有助于緩解類風濕疼痛。

肉類

類風濕最怕的五種食物：肉類

肉類可能是另一種類風濕最怕的五種食物之一。從多肉飲食改為素食通常會改善類風濕癥狀。肉類與較高的脂肪和熱量攝入有關(guān)，這是不健康飲食的標志。肉中的脂肪更容易在體內(nèi)代謝成促炎化學(xué)物質(zhì)。當你在對抗感染時，它們也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)等部位疼痛的炎癥和腫脹。與其只吃肉，不如多吃豆類、扁豆和大豆等。

麩質(zhì)食物

類風濕最怕的五種食物：麩質(zhì)神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

一些類風濕患者也患有由麩質(zhì)引發(fā)的乳糜瀉。麩質(zhì)是一種存在于小麥和其他谷物中的蛋白質(zhì)。當有人患有乳糜瀉時，食用麩質(zhì)會導(dǎo)致小腸發(fā)生免疫反應(yīng)，從而導(dǎo)致腹脹和腹瀉。

在某些人中，炎癥反應(yīng)可能會擴展到關(guān)節(jié)，這只會加重類風濕的癥狀。無麩質(zhì)具有積極的作用，尤其是緩解了乳糜瀉類風濕癥狀。

糖和甜食

類風濕最怕的五種食物：糖和甜食

某些碳水化合物是我們飲食的重要組成部分，但糖和甜食卻不是。糖，如高果糖玉米糖漿，沒有任何營養(yǎng)，對我們的身體有害。它們不應(yīng)包含在類風濕食物中。

減少精制糖對類風濕患者更為重要，因為糖會導(dǎo)致慢性炎癥，而類風濕患者不需要?；加蓄愶L濕的人患糖尿病和心血管疾病的風險也很高，因此控制血壓和膽固醇至關(guān)重要。

咖啡

類風濕最怕的五種食物：咖啡巧克力

咖啡對健康的影響是有爭議的，尤其是在類風濕關(guān)節(jié)炎方面。研究顯示喝咖啡與抗環(huán)瓜氨酸蛋白的形成有關(guān)。如果你有任何類風濕癥狀中的一種，你可能需要考慮避免咖啡或巧克力。然后，和你的醫(yī)生談?wù)勀愕娘L濕性關(guān)節(jié)炎飲食和健康問題。