腎虛有很多種，但最常見的是腎陰虛和腎陽虛，會堵塞患者腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)，使腎絡(luò)不通，甚至降低腎臟的免疫能力，出現(xiàn)記憶力減退、X功能障礙、腰酸背痛、怕冷等一系列癥狀。那么，芡實有哪四種最補(bǔ)腎的吃法呢?

芡實怎么吃補(bǔ)腎

1、芡實山藥粥

食材：芡實，山藥，粳米

做法：將芡實、山藥和粳米一起放入鍋中煮粥，等粳米開花以后加入適量白砂糖調(diào)味即可。

功效：芡實山藥粥有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎止瀉的作用，不僅對于腎虛導(dǎo)致的不適癥狀有一定的改善作用，還能夠調(diào)理體質(zhì)。

2、芡實雞湯

食材：芡實，雞肉

做法：將處理好的芡實放入雞腹中，然后將雞肉放入鍋中，加入適量清水和調(diào)味品，大火將水煮開后改為小火煮至雞肉熟爛即可。

功效：芡實雞湯有補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎固精的作用，對于貧血、遺精、滑精等癥狀有很好的改善作用。

3、芡實枸杞老鴨湯神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

食材：芡實，枸杞、鴨肉

做法：將處理好的鴨肉和芡實一起放入鍋中，加入適量清水和調(diào)味品，等大火將水煮開后改為小火煮2小時，直到鴨肉爛熟為止。

功效：芡實老鴨湯有滋陰補(bǔ)虛、利尿消腫的作用，對于腎陰虛的患者來說有著很好的滋補(bǔ)作用，同時芡實老鴨湯中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

結(jié)語：芡實怎么吃補(bǔ)腎，芡實按照以上食譜食用有著很好的補(bǔ)腎固精的作用，因此腎虛的朋友可以根據(jù)自己的口味選擇食譜制作。除了飲食方面，腎虛患者在生活方面也要多加注意。