現(xiàn)在天氣一天比一天熱，大家都開始做好迎接高溫天氣的準(zhǔn)備了嗎，不過今年三伏天還沒有到，每年的三伏天才是最熱的時候。三伏天2022從哪天開始？7月16日開始?xì)v時40天，到8月24日結(jié)束。每年的三伏天都是有變化的，要注意好防暑。

三伏天2022從哪天開始：7月16日

頭伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

可以看到2022年的三伏天從2022年7月16日開始，到2022年8月24日結(jié)束，一共40天。其中中伏，也就是八月初的時候是最熱的時候，是濕熱，像蒸桑拿一樣，讓人透不過起來，仿佛身在一個火爐里面。

今年又是一個很長的三伏天，從2015年開始的幾年，三伏天基本都是40天，一直到2025年的三伏天才是30天。這也是大家覺得這些年夏天越來越熱的一個原因。

三伏天要怎么防暑

1、不建議大家去做爬山這種戶外項目，白天也最好不要劇烈運(yùn)動，選擇游泳，早晨或者夜間慢跑這種鍛煉方式更好。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

2、多喝水，不要等口渴了在喝水，那個時候身體已經(jīng)是缺水的狀態(tài)了。

3、少喝果汁、汽水等飲料，含有的大量的糖精和一些其他的添加劑，影響消化和食欲。本來三伏天人就沒有什么食欲。

4、每天要開窗通風(fēng)，因為長時間的關(guān)閉門窗吹空調(diào)導(dǎo)致空氣質(zhì)量差，容易生病。

5、要吃飯不能只吃水果，因為太熱沒有胃口，選擇吃水果蔬菜來飽肚子，這樣營養(yǎng)不全面，免疫力下降，會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。注意飲食均衡。

6、午睡時間不能太久，夏季人們確實昏昏沉沉的總想睡覺，但是午睡時間太長的話，醒來之后渾身不舒服，更加的困。