春季是一年之中在氣候和溫度上都讓人體感到十分舒適的季節(jié)，而許多有著養(yǎng)生觀念的人，在春季也是喜歡順應(yīng)天氣變化進行養(yǎng)生的，為此，本文特將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講述的關(guān)于春季養(yǎng)生的相關(guān)方法介紹給大家。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此謂發(fā)陳”，春三月，就是從立春開始算起的，到立夏為止的這三個月，叫“發(fā)陳”。什么叫“發(fā)陳”?發(fā)陳就是發(fā)芽，陳是舊的，新陳代謝、推陳出新，就是說，從一些陳舊的身體上面產(chǎn)生了新的。它是有時令的。有個中藥叫茵陳，我們采藥的時候，你就可以看到，茵陳是多年生的草本，它每次都在它那個陳舊的枝干上又長出新的芽，這就叫發(fā)陳。

“天地俱生”，會有人問，冬天難道不是天地俱生嗎?這個“生”其實還有一個“生發(fā)”的感覺。中國人放風(fēng)箏是在什么季節(jié)?天安門廣場上天天都有人放風(fēng)箏，是，刮風(fēng)的時候都有。但是，春天的時候最適合放風(fēng)箏，為什么?春天是天地的氣都往上走，特別是地氣，往上走，這時候放風(fēng)箏，順應(yīng)了天地之氣。所以，春天天地給人的感覺都是在呼喚著一種新的生命的誕生，這叫“天地俱生”。“上天有好生之德”，在春天體現(xiàn)得最深。“萬物以榮”，“榮”是什么?變綠了，原來是枯的。“離離原上草，一歲一枯榮”。枯是干枯了，榮是草木都逐漸變綠了。春天的風(fēng)是生發(fā)的風(fēng)，我們經(jīng)常說“吹面不寒楊柳風(fēng)”，盡管外面的溫度甚至比冬天還冷，這時候的風(fēng)吹在臉上，是一種暖意。人的感覺是溫度計所比不了的。溫度計可以量化，很科學(xué)，但是，人的諸多感覺溫度計體會不了，你要相信人。所以，這時候人怎么辦?

春天一定要寬袍大袖，不要拘束，腰帶都不要系，“被發(fā)緩形”。這時候我們經(jīng)常講調(diào)形調(diào)氣，當(dāng)你擺出某種姿勢的時候，你身體的氣血運行會隨之變化;當(dāng)你的氣血運行變化的時候，你的情感、情緒也會跟著變化。所以，我說，睡覺時像嬰兒一樣，兩手往上一揚，擺出投降姿勢，看你睡得香不香。當(dāng)你早早起來，“被發(fā)緩形”在院子里的時候，你會有什么感覺?這種感覺就是“以使志生”，這個“志”不是記憶，是志向。你就感覺到從內(nèi)心里涌動出一種想法，哎喲，我今天得干點什么?我今年得干點什么?就那種愿望，發(fā)自內(nèi)心的愿望油然而生，這就是你順應(yīng)了春天的氣的變化。

“夜臥早起”，這個“早起”是相對于冬天的“早臥晚起”的，跟隨時間的變化，立春以后就要早點起床了。晚上睡覺沒有特定的要求，但是，早晨起來要早一點。也許天還沒蒙蒙亮就起來了，干什么呢?“廣步于庭”，就是一種閑庭信步，大步慢走。“庭”是哪兒?自家的院子，注意不是野外。“被(念“披”)發(fā)緩形”，什么意思?和尚是剃度，三千煩惱絲都剃掉了，割斷了血緣關(guān)系，爹媽、老婆、孩子都不要了。道家養(yǎng)生是什么?“身體發(fā)膚，受之父母，不可輕棄”。所以，古代人都是束發(fā)，男人帶個冠，女人帶個簪子，把頭發(fā)扎起來。我們形容一個人瘋瘋癲癲，常說什么?披頭散發(fā)，是吧?但是，春天可以，春天你不要拘束自己，你把頭發(fā)披散下來，讓它很自由自在地散落在肩膀上，穿著寬松的衣服在庭院里面散步，想想這個感覺多么有意思啊!，很多人穿著“婷美”內(nèi)衣，鋼筋箍著。“楚王好細腰，宮中多餓死”。為了讓別人覺得好看，把自己約束成那樣。

不得不說，在春季時節(jié)開展養(yǎng)生的相關(guān)事宜，其實對人們的健康是有所保障的，而本文為大家所推薦的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于春季養(yǎng)生需要做的事宜和講究的地方，就需要大家去進行相應(yīng)的了解和認識。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com