葉酸是一種水溶性B族維生素，廣泛存在于自然界中，因?yàn)槿梭w無法合成，所以只能通過飲食獲取。在植物性食物中，富含有葉酸的有菠菜、白菜、莧菜、小白菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜以及柑橘類水果；動(dòng)物性食物中含有豐富的葉酸的有動(dòng)物肝、腎、瘦肉、蛋類等。但這些食物中的天然葉酸結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，遇光、遇熱易失活，所以日常通過食物攝入的葉酸量可能不夠；而且天然葉酸的吸收受到很多因素的影響，生物利用率不高，所以很容易缺乏。

可別小看葉酸缺乏，人家雖然在體內(nèi)存儲(chǔ)量很小，但葉酸是DNA以及RNA合成中必需的元素，不僅參與人體氨基酸和核酸等重要物質(zhì)的合成和代謝，而且在細(xì)胞增殖、組織分化和機(jī)體生長發(fā)育過程中扮演著不可或缺的角色。葉酸一旦缺乏，別的危害暫且不提，但巨幼紅細(xì)胞性貧血得好好嘮一嘮。

葉酸缺乏后，不能滿足細(xì)胞發(fā)育和分裂的需要，DNA的合成會(huì)受到影響而減慢，從而減緩了細(xì)胞核生長速度，出現(xiàn)細(xì)胞核變大，染色質(zhì)結(jié)構(gòu)變松等情況，從而使細(xì)胞向畸形方向發(fā)展。如此一來，就可導(dǎo)致骨髓三系細(xì)胞的核漿發(fā)育不平衡，以及無效應(yīng)造血而致的大細(xì)胞高色素性貧血，但這并不會(huì)影響核外的RNA及蛋白質(zhì)的反應(yīng)過程，這就造成了DNA與RNA結(jié)構(gòu)比例不穩(wěn)定的局面，從而使得細(xì)胞體積變大，但細(xì)胞核的發(fā)育不成熟，即“老漿幼核”，這種狀態(tài)下細(xì)胞的核一直處于幼稚狀態(tài)，會(huì)讓紅細(xì)胞因壽命過短而導(dǎo)致機(jī)體貧血發(fā)生。

患有巨幼紅細(xì)胞性貧血的人群，很多都會(huì)有明顯的口腔癥狀，如口腔黏膜、舌乳頭萎縮，舌面呈現(xiàn)“牛肉樣舌”“鏡面舌”“光滑舌”，可伴有疼痛。同時(shí)還可出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉、頭暈（活動(dòng)后更甚）、頭昏、心悸、面色蒼白、耐力下降、出血以及皮膚發(fā)黃等癥狀。

正常情況下，孕婦是葉酸的高需求人群，所以更容易出現(xiàn)葉酸缺乏導(dǎo)致的妊娠合并巨幼紅細(xì)胞性貧血；但隨著優(yōu)生優(yōu)育的普及，為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，很多女性在備孕期間就開始服用葉酸片，直至哺乳期結(jié)束，因此，大大降低了這部分人群患病的概率。相反，很多覺得自己吃得很好，不會(huì)貧血的中老年人反而燈下黑，是巨幼紅細(xì)胞性貧血的高發(fā)人群。這主要與中老年人群胃腸功能減退，富含葉酸的食物攝入不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理、消化吸收功能下降，胃腸道對(duì)葉酸的吸收利用較差等因素有關(guān)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

在針對(duì)性的研究中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充葉酸（增加富含葉酸食物的攝入+葉酸增補(bǔ)劑）可有效預(yù)防和治療老年人巨幼紅細(xì)胞性貧血。在治療方面，自己搗鼓肯定不行，哪怕說吃5mg的葉酸片就能達(dá)到治療效果，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

但預(yù)防就簡單多了，食物增補(bǔ)不用我多說，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，多吃綠色蔬菜、新鮮水果及動(dòng)物肝臟即可；至于葉酸增補(bǔ)劑，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來說，可選擇斯利安葉酸片。一方面是家中長輩真的在吃，目前身體倍兒棒，體檢結(jié)果也沒有異常，安全放心；另一方面是斯利安葉酸片劑量合適，每片含有0.4mg的葉酸，一天兩片，就能滿足中老年人的機(jī)體所需，方便快捷。

最后，如果大家感興趣可以去搜一下斯利安葉酸片，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)牌子的葉酸片連很多孕媽媽都在吃，孕媽媽吃的東西那肯定安全啦，所以你還有什么不放心呢？

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