葉酸對于人體來說是一種非常重要的維生素，它對人體的發(fā)育和正常運轉(zhuǎn)都是至關(guān)重要的，但很多時候人們會因為認(rèn)知不足而導(dǎo)致葉酸缺乏。葉酸缺乏會導(dǎo)致一系列健康問題，對于一般人群來說，缺乏葉酸可能導(dǎo)致免疫力下降、巨幼紅細(xì)胞性貧血；對于孕婦來說，缺乏葉酸可能增加胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等出生缺陷發(fā)生的概率；對于慢病患者來說，缺乏葉酸可能導(dǎo)致心腦血管事件發(fā)生的風(fēng)險增加。因此我們有必要了解哪些因素可能導(dǎo)致葉酸缺乏，以便及時預(yù)防和治療相關(guān)問題。

首先，對葉酸是什么、葉酸的重要性認(rèn)知不足是導(dǎo)致葉酸缺乏的一個主要原因。

葉酸也叫維生素B9，它參與DNA和RNA的合成，是細(xì)胞分裂、生長、分化、修復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時也參與氨基酸的相互轉(zhuǎn)化和血紅蛋白以及其重要化合物的合成，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，是機體代謝不可缺少的一種物質(zhì)。但人體不能合成葉酸，只能通過吃大量的富含葉酸的食物攝取或者直接增補葉酸片，以保證機體內(nèi)葉酸水平充足。

那葉酸有多重要呢？研究證明，大約有70%的胚胎神經(jīng)管畸形與葉酸缺乏有關(guān)，也就意味著，只要準(zhǔn)媽媽在備孕期、孕早期每天科學(xué)增補小劑量（0.4mg）的葉酸，就可以預(yù)防70%左右的神經(jīng)管畸形。所以葉酸有多重要，一個能夠讓新生命平安健康誕生那么重要！當(dāng)然，肯定不止是對胎兒，我們剛剛也提了，對于一般人、慢病患者，葉酸也有很重要的作用，所以，大家一定要樹立正確的認(rèn)知：葉酸很重要，缺乏后果很嚴(yán)重。

其次，對影響葉酸攝入、吸收因素的認(rèn)知不足，也是導(dǎo)致其缺乏的原因。

我們生活中有很多的行為會影響葉酸的攝入，比如喝酒、挑食。喝酒會對食道、胃黏膜、腸道黏膜造成直接刺激，從而抑制食欲，引起胃痛、嘔吐、腹瀉等不適。抑制食欲會降低機體攝入葉酸的幾率，不適癥狀會加速葉酸的排出，攝入得少，好不容易攝入的還吸收不良，就會導(dǎo)致缺乏。而挑食，比如不喜歡吃蔬菜、水果、動物肝臟等富含葉酸的食物，會直接影響機體對葉酸攝取。

除了影響攝入，葉酸進(jìn)入人體后，無法被吸收也是一方面原因。這一塊還是得提到喝酒，酒精影響葉酸的吸收，這一點毋庸置疑；更需要注意的是很多抗癲癇藥、抗感染藥、抗腫瘤藥會與葉酸形成拮抗作用，影響葉酸的吸收。對于這一點沒有特別好的解決辦法，只能建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

最后，就是不知道怎么科學(xué)、合理的增補。

因為葉酸廣泛地存在于食物中，所以很多人可能會錯誤地認(rèn)為多吃一些富含葉酸的食物就能保證機體葉酸水平充足，實際上，食物中的葉酸不穩(wěn)定，在烹飪過程中很容易流失，所以相比較食補，服用合成的葉酸片，更為靠譜。因為大劑量的葉酸攝入對絕大部分人來說都是有危害的，所以更推薦大家選擇小劑量的葉酸，例如我因為備孕正在吃的斯利安葉酸片。

斯利安葉酸片作為合成葉酸，它只有一個谷氨酸單位，可以直接被人體吸收而不需要酶的分解，性質(zhì)穩(wěn)定；而且劑量明確，我正在吃的這款斯利安葉酸片每片含有0.4mg的葉酸，主要服務(wù)于備孕、懷孕的女性，與之相同劑量還有另外一款葉酸片，那一款主要針對于慢病人群、中老年人群。因為覺得無論是效果，還是服藥感受都還不錯，所以大家如果有需要，或許可以試試斯利安。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

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