葉酸是一種水溶性B族維生素，同時(shí)也是人體所必需的微量營(yíng)養(yǎng)元素之一。在人體內(nèi)參與著很多重要的生理活動(dòng)，如細(xì)胞的生長(zhǎng)、分裂、增殖，以及遺傳物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等的復(fù)制合成。充足的葉酸水平既能保持機(jī)體正常的新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的健康狀態(tài)，也能預(yù)防某些疾病的發(fā)生，所以保證機(jī)體葉酸水平充足、不缺乏很重要。但日常生活中，我們總免不了有一些影響葉酸攝入、吸收的行為，從而導(dǎo)致葉酸缺乏。我們要做的就是知道哪些行為可能導(dǎo)致葉酸缺乏，并積極避免。

首先是不可避免的行為：服藥。尤其是對(duì)于患有癲癇病、感染、腫瘤等疾病的患者，不可避免地需要服用抗癲癇藥、抗感染和抗腫瘤藥物，以控制疾病的發(fā)展，但很多時(shí)候，這些藥物就會(huì)影響葉酸在機(jī)體的吸收，導(dǎo)致葉酸缺乏。

1、抗癲癇藥

如苯巴比妥、苯妥英鈉、撲米酮、卡馬西平等。這些藥物雖然一定程度上會(huì)影響機(jī)體對(duì)葉酸的吸收，但更加需要注意的是大劑量的葉酸攝入，同樣會(huì)影響機(jī)體對(duì)抗癲癇藥物的吸收，導(dǎo)致患者疾病控制不佳，癲癇發(fā)作頻繁。

針對(duì)于此，建議癲癇患者不要隨意增補(bǔ)葉酸，如果有需要，一定要選擇小劑量的葉酸進(jìn)行增補(bǔ)，比如斯利安葉酸片。斯利安葉酸片每片含有0.4mg的葉酸，是市面上合格的小劑量葉酸增補(bǔ)最優(yōu)選！而且就算每天吃兩片，也才攝入0.8mg，不超過推薦的人體葉酸攝入最高值，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下上下調(diào)節(jié)攝入量，放心增補(bǔ)。

2、抗感染藥物

如乙胺嘧啶、甲氧芐啶、柳氮磺吡啶、甲砜霉素、氯霉素、諾氟沙星、莫西沙星等。

3、抗腫瘤藥神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

如甲氨蝶呤、氟尿嘧啶、雷替曲塞、培美曲塞。

4、其他藥物

氨苯蝶啶、對(duì)氨基水楊酸、甲基多巴、硫糖鋁、司維拉姆、維生素C等。

這些提到的藥物，或多或少都會(huì)影響葉酸的吸收，唯有維生素C有一點(diǎn)不同，它不僅影響葉酸吸收，還會(huì)破壞葉酸。因?yàn)榫S生素C是酸性物質(zhì)，而葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，所以想要有效增補(bǔ)葉酸，一定要避免和維生素C同服。如果兩種藥物必須服用，建議最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。

其次是可以避免的行為：喝酒。我國的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，要讓大家全部戒酒，那肯定不可能，但“少喝一點(diǎn)，就能降低一點(diǎn)傷害，雖然降低的這點(diǎn)傷害不起眼，但或許它就是壓死駱駝的最后一根稻草”，希望大家在喝酒之前都能想一想這句話。

喝酒之所以會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏，一方面是因?yàn)榫凭珪?huì)損傷胃黏膜、腸黏膜上的細(xì)胞，干擾機(jī)體對(duì)葉酸的吸收和利用。一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期大量喝酒的人群，其機(jī)體的葉酸缺乏程度極高，也正因?yàn)槿~酸缺乏，肝臟攝取的葉酸減少，所以肝損傷也會(huì)逐漸加重。另一方面，喝酒會(huì)對(duì)食道、胃黏膜造成直接刺激，從而抑制食物或者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，前者使得葉酸攝入減少，后者加速葉酸的排出，所以喝酒會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏。

為了避免葉酸缺乏，我們?cè)谧⒁庠鲅a(bǔ)葉酸的同時(shí)，要盡量做到正確服藥、減少飲酒，爭(zhēng)取不做缺乏葉酸的人！

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