足底筋膜炎是一種會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛的病癥，最常見的是腳后跟疼痛。疼痛或灼燒感是由腳部支撐結(jié)構(gòu)發(fā)炎引起的。造成這種炎癥的原因有很多，它們通常相互作用。
足底筋膜炎圖片
連續(xù)站立幾個(gè)小時(shí)、跑步太多或太用力、穿著不合腳的鞋子或沒有足夠足弓支撐、超重以及腳或腿異常緊繃，這些都與足底筋膜炎有關(guān)。
這種情況通常無需廣泛的檢查就能診斷出來，因?yàn)樽愕捉钅ぱ鬃畛Ｒ姷陌Y狀是早上醒來或長(zhǎng)時(shí)間休息后腳跟疼痛。腳跟疼痛。通常，在放松并完全投入某項(xiàng)活動(dòng)后，疼痛會(huì)有所減輕。
冰敷或泡腳可能有助于暫時(shí)緩解不適，非處方止痛藥和把腳抬起來休息也有同樣的效果。然而，應(yīng)治療足底筋膜炎，以避免進(jìn)一步的損害。最簡(jiǎn)單和最有效的治療方法之一是拉伸運(yùn)動(dòng)。用腳趾撿起地板上的小物品，并將它們放入盒子里，以此來伸展腳。任何人都可以在家中進(jìn)行的練習(xí)，而且無需特殊設(shè)備。
其它簡(jiǎn)單的方法包括更換質(zhì)量更好、更合腳的鞋子來減震，或使用矯形器。矯形器有很多款式，例如足弓支架、腳跟杯和全足墊，但也可以通過患者的腳來制作石膏模型。定制矯形器可能很貴，而且制作它們需要一段時(shí)間，但如果你的疼痛很嚴(yán)重，這是非常推薦的。在極少數(shù)情況下需要手術(shù)來解除韌帶。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
足底筋膜炎最常見于女性，但對(duì)于跟腱短或受損、高足弓、低足弓或扁平足的人來說都是一個(gè)問題。如果你認(rèn)為自己患有足底筋膜炎，不要忽視。這種情況會(huì)造成永久性損傷，并會(huì)改變你走路的方式，導(dǎo)致全身出現(xiàn)其它疼痛問題。
