喝完酒睡不著可通過(guò)中醫(yī)多種方式調(diào)理，如穴位按摩、中藥調(diào)理、食療、運(yùn)動(dòng)以及改善生活習(xí)慣等。

1、穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于緩解酒后失眠。比如神門(mén)穴，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按摩此穴位可寧心安神；內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，刺激該穴位能寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神；涌泉穴，在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，按摩它可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便。

2、中藥調(diào)理：有不少中藥可用于調(diào)理酒后失眠。例如酸棗仁，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，能改善睡眠質(zhì)量；柏子仁，可養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，對(duì)于酒后心煩失眠有一定作用；遠(yuǎn)志，能安神益智、祛痰開(kāi)竅、消散癰腫，對(duì)失眠多夢(mèng)等癥狀有緩解效果。不過(guò)使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3、食療：一些食物也能起到調(diào)理作用。比如蓮子百合粥，蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神，二者搭配煮粥，有助于改善睡眠；小米粥，小米富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，從而使人產(chǎn)生困倦感；蜂蜜水，有補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒的作用，睡前適量飲用可緩解酒后不適，幫助入睡。

4、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解酒后失眠。比如散步，在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后進(jìn)行，緩慢行走，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)放松身心；太極拳，動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡力，還能寧心安神；八段錦，通過(guò)特定的動(dòng)作組合，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善睡眠狀況。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

5、改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，有助于調(diào)整生物鐘；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭；避免在睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，因?yàn)殡娮釉O(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。

喝完酒睡不著是常見(jiàn)問(wèn)題，中醫(yī)在調(diào)理這方面有多種有效的方法。穴位按摩、中藥調(diào)理、食療、運(yùn)動(dòng)以及改善生活習(xí)慣等方式都能起到一定的作用。但每個(gè)人的身體狀況不同，調(diào)理方法的效果也會(huì)有所差異。如果酒后失眠問(wèn)題嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。