脾胃虛弱是指人體的脾胃功能失調(diào)，消化能力下降，常見癥狀包括胃脹、消化不良、食欲不振等。注意脾胃虛弱最怕三種水果：芒果、柚子、橙子等，還有菠蘿、梨子、西瓜、草莓等涼性水果，吃太多會(huì)加重脾胃虛弱的情況，最好吃些溫性、容易消化的水果。

脾胃虛弱最怕三種水果

1、芒果

芒果是熱性水果，如果吃太多容易引起口干、咽喉腫痛、便秘等癥狀，對(duì)于脾胃虛弱的人來說尤其不利。并且芒果中含有大量的果糖和蔗糖，這些糖分不易被人體消化吸收，會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。還有一種“芒果酸”的物質(zhì)，容易刺激胃腸道黏膜，對(duì)脾胃虛弱的人有一定刺激作用。

2、柚子

對(duì)于脾胃虛弱的人來說，吃柚子可能會(huì)引起一系列不良反應(yīng)。它含有的“柚皮素”物質(zhì)，可以抑制人體肝臟中的酶，導(dǎo)致藥物代謝失常，所以在吃藥期間人們不能吃柚子。還有柚子中的果酸和檸檬酸含量較高，容易刺激胃酸分泌，對(duì)胃黏膜有一定刺激作用。

3、橙子

橙子富含維生素C和糖分，所含的檸檬酸和果酸含量較高，容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸過多，引起胃痛、消化不良等不適癥狀。同時(shí)橙子中的纖維素含量也較高，不易被人體消化吸收，容易在腸道內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀，所以脾胃虛弱的人也應(yīng)該適量食用橙子。

另外還有：梨子、西瓜、冬棗、香蕉、山楂、獼猴桃，這些水果也不建議脾虛的人吃，會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉、反酸等癥狀。

脾虛10大必吃食物

1、糯米：中醫(yī)認(rèn)為糯米能夠補(bǔ)脾胃、健脾益氣。

2、紅棗：補(bǔ)中益氣、調(diào)和脾胃，是脾虛患者的理想食品。

3、山藥：含大量的黏液質(zhì)，能夠潤肺生津、益氣健脾，對(duì)脾虛有很好的食療效果。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、銀耳：有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素，能夠調(diào)養(yǎng)脾胃、潤肺止咳。

5、芋頭：大量的膳食纖維和維生素，增加腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，有利于脾胃健康。

6、薏米：豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，適量吃健脾益胃、清熱解毒。

7、百合：養(yǎng)陰生津、健脾益胃。

8、蓮子：補(bǔ)脾健胃、滋陰潤燥，對(duì)脾虛有很好的保健作用。

9、淮山：健脾益胃、潤肺補(bǔ)腎。

10、枸杞：含有大量的維生素和氨基酸，能夠滋陰補(bǔ)腎、健脾益胃。

另外還有蓮藕、桃子、石榴、無花果、葡萄、萬壽果、蘋果等，不過也不能吃太多，像蘋果可以加熱后食用，對(duì)脾胃會(huì)更好一點(diǎn)。

還有脾胃虛弱的人在日常飲食中應(yīng)該選擇易消化的食物，保護(hù)胃腸道的健康。另外還應(yīng)該積極治療，調(diào)整飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，增強(qiáng)身體免疫力和改善脾胃功能。