李子是口感酸甜的水果，現(xiàn)在夏季大家吃一些李子有不錯(cuò)的開胃消食的作用，那么李子吃多了對(duì)身體有什么影響？從中醫(yī)角度上看，李子是偏寒涼性質(zhì)的水果，過多食用會(huì)損傷身體的陽氣，導(dǎo)致手腳冰涼、面色蒼白、容易疲倦。不節(jié)制的吃太多也會(huì)引起血糖升高，糖尿病患者忌食。
李子吃多了對(duì)身體有什么影響
1、腹瀉
李子富含果膠和纖維素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，有助于緩解便秘。但吃太多李子會(huì)刺激腸道，引起腹瀉、腹脹，本身就在腹瀉期間的朋友最好別吃。
2、胃痛/傷脾胃
李子的果酸較為豐富，如檸檬酸和蘋果酸，過量攝入會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛和胃酸分泌過多。再加上李子中還含有一種叫做氰甙的有毒物質(zhì)，攝入過量會(huì)導(dǎo)致中毒反應(yīng)，頭痛、惡心、嘔吐等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>
3、口腔潰瘍/牙疼
李子中含有一定量的維生素C，這種物質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合和免疫力提升。都能如果過量攝入，李子中所含的果酸會(huì)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍；刺激牙齒導(dǎo)致牙齒疼痛。
4、血糖升高
如果吃太多李子，它所含有的糖分會(huì)被人體迅速吸收，導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于糖尿病患者來說，吃太多李子可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、過敏反應(yīng)
李子也是一種過敏原，過量攝入可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑、水腫、呼吸急促、喉嚨腫脹等癥狀，過敏體質(zhì)的人來說，最好避免食用李子，或者吃的時(shí)候小心一些。
建議每天食用李子的量不要超過200克，選擇新鮮的李子食用。如果消化系統(tǒng)比較差的話，就要注意最好是飯后再吃李子，不要空腹吃。
三種人不易吃李子
1、腸胃功能弱的人神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
李子中含有的果膠和膳食纖維會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，有促進(jìn)消化的功效。但如果本身腸胃功能較弱的話，食用李子會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等癥......【查看詳情】
