益生菌粉中包含的活性物質(zhì)非常多，適量吃能維持腸道菌群的平衡，對腸胃健康有很大的幫助，改善腹瀉、便秘的情況，還能增強免疫力，提高抗病能力。那益生菌粉什么時候喝效果最好呢？寶寶適合在早餐前或者和早飯一起吃效果好；成人適合飯后30分鐘喝，不建議空腹。

益生菌粉一天中的最佳服用時間

1、寶寶：在吃早飯前或者和早飯一起吃的時候，效果最好

早上寶寶胃酸低，有助于益生菌粉順利到達腸道定植，補充益生菌可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。

注意：沖調(diào)溫度不能高于37度，沖完了就立馬喝掉。像6個月以內(nèi)的寶寶，可以一天吃半袋，或者隔一天喝一袋。一天喝1袋就能滿足人體所需。

2、成人：飯后30分鐘喝最好，不要空腹吃

空腹的時候胃酸強度最高，會破壞益生菌，減少益生菌在胃部的停留時間。飯后胃酸低，有利于益生菌的生存。

注意：如果服用了抗生素的話，要間隔2個小時再吃益生菌粉，避免抗生素殺死益生菌。

6類人喝益生菌粉效果更好

1、免疫力低下的人，吃益生菌粉可以激活免疫力，提高抗病能力。

2、高血壓患者、動脈硬化的人喝益生菌粉，對于控制血壓也非常有益。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、服用抗菌素的人，在停藥之后喝一段時間的益生菌粉，能大大的減輕抗菌素的副作用。

4、骨質(zhì)疏松患者，喝益生菌粉能提高鈣的吸收率。

5、消化不良的人、經(jīng)常便秘的人，喝益生菌粉能促進胃腸蠕動和消化液的分泌，緩解消化不良和便秘。

6、有口臭的人，連喝6周的益生菌粉癥狀就能得到改善。