在現(xiàn)代人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，對(duì)于食物所含有的元素種類與越來越挑剔，其中堿性食物是人們選擇比較多的食物，堿性食物可以幫助人體提高免疫力，美容減肥，可謂是女性最愛，那么堿性食物有哪些呢？下面便和我一起來看看這十大堿性食物排名，幫助大家選擇。

十大堿性食物排名

1、海帶

海帶的堿性含量為第一是無可置疑的，海帶被稱之為“堿性食物之王”，它里面含有豐富的堿性元素，在海帶中含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，可以有效的幫助人體降低血糖，血脂，對(duì)于癌癥等都有著不錯(cuò)的預(yù)防效果，同時(shí)多是用海帶還可以幫助人體皮膚變得更加的白皙透亮，有著美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的效果。

2、蘑菇

之所以將蘑菇排到十大堿性食物排名的第二名，在因?yàn)樵谀⒐街泻罅康臒o機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些元素對(duì)于人體來說都是十分有好處的，在蘑菇中含有的點(diǎn)心元素也非常之多，可以有效預(yù)防便秘，降低膽固醇。

3、西蘭花

在西蘭花中含有豐富的維生素c可以有效的幫助人體抗氧化，西蘭花屬于十字花科，而科學(xué)家認(rèn)為十字花科是人體最后的抗氧化預(yù)防癌癥的食物。

4、香菜

香菜的味道十分獨(dú)特，很多人對(duì)它愛之如命，而有的人卻對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，但是不論大家喜不喜歡它，香蔥都是一種十分有營(yíng)養(yǎng)的食物，香蔥富含維生素、鐵、鈣、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，有著利尿，平衡血糖的功效。

5、核桃

核桃是一種益智補(bǔ)腦的干貨，和其他的蔬菜不同，核桃屬于堅(jiān)果，但是核桃也是一種十分典型的堿性食品，在核桃中含有豐富的微量元素，賴氨酸含有相較于其他的食品來說是非常多的，可以幫助人體促進(jìn)大腦發(fā)育，健腦益智。

6、檸檬

檸檬很多人會(huì)問為什么它為堿性食物，而不是酸性食物呢，這是因?yàn)闄幟试诶锩嬷泻蟹浅ＸS富的維生素C、檸檬酸，揮發(fā)油，維生素b1，鈣、鐵等等一系列的物質(zhì)，對(duì)于人體來說有著非常好的美容養(yǎng)顏，減肥瘦身功效。

7、鯽魚

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除了蔬菜水果類含有豐富的堿性外，對(duì)于一些肉類食品來說也是含有非常豐富的堿性的，比如在鯽魚中就含有豐富的蛋白質(zhì)，食用鯽魚可以美白皮膚，緩解壓力。

8、蘋果

蘋果含有的營(yíng)養(yǎng)成分多大我們無法想象，蘋果有著豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以加快人體的新陳代謝，減少人體對(duì)于的鹽分，幫助人體，減肥瘦身，使人體肌膚更加的細(xì)膩白皙。

9、冬瓜

冬瓜含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用冬瓜對(duì)于防治癌癥，治療腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，且冬瓜不含有脂肪，是一種對(duì)人體十分有利的食物。

10、胡蘿卜

胡蘿卜起源于亞洲西部，其中含有非常豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素a的主要來源，可以幫助人體保護(hù)皮膚細(xì)胞表層，同時(shí)對(duì)于消化道，呼吸道等等都有著保護(hù)作用，食用胡蘿卜可以幫助人體治療夜盲癥，還能使人體皮膚更加的豐潤(rùn)，有著除皺，祛斑的功效。