冰糖柑就是冰糖橙，現(xiàn)在也是大量上市的水果，那吃冰糖柑是上火還是清火？平時(shí)適量吃根本不會(huì)上火，還有清熱解毒、清熱去火的功效，不過上火體質(zhì)的人們還是要適量吃，吃多可能會(huì)加重上火癥狀。
冰糖柑是上火還是清火：降火
冰糖柑味甘酸，性微寒，食用之后有開胃生津、清熱去火的功效作用，適量吃的話是不會(huì)上火的，還有輔助降火的作用。但本身就是容易上火的人，如果過量的吃冰糖柑，攝入過量的糖分，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、牙齦腫痛等上火的癥狀，所以要注意。
冰糖柑一天吃1-2個(gè)最佳
人們每天的新鮮水果攝入量，最好控制在200-350克之間，一般我們一天吃1-2個(gè)冰糖橙就夠了，還可以吃一些其他的水果，攝入豐富的營養(yǎng)素，也能避免攝入過多糖分導(dǎo)致上火癥狀。如果是腸胃消化功能不好的人，根據(jù)自己的身體情況來看。
吃冰糖柑的功效與作用
1、預(yù)防壞血病
含有大量的維生素C，可以預(yù)防壞血病的發(fā)生，還可以提高人體白細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫力。
2、促進(jìn)鐵的吸收
吃些冰糖橙，可以促進(jìn)身體對微量元素鐵的吸收，提高血紅細(xì)胞的造血功能，對于缺鐵性貧血也有預(yù)防作用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
3、預(yù)防癌癥
冰糖橙中含有較多天然的抗菌、抗病毒的成分，能減少有害物質(zhì)的生成，抑制消化道中致癌物的生成，降低癌癥的發(fā)生率。
4、保護(hù)眼睛
含有大量的胡蘿卜素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，還能預(yù)防眼部病變，提高視力，同時(shí)還有強(qiáng)抗氧化性，延緩衰老的效果也不錯(cuò)。
