為什么大家喜歡低熱量的食物呢，因為吃低熱量的食物既能夠飽腹，又能夠減肥，是很多養(yǎng)生人士非常注意的食物，那么低熱量食物有哪些呢，其實常見的羅列，苦瓜，蘑菇西紅柿等等，都是低熱量食物，這里給大家詳細介紹一下。
低熱量食物有哪些
低熱量蔬菜表
1、蘑菇
24大卡/100克。
菌類食物熱量其實都很低，像金針菇，香菇，平菇等等，熱量低，口感好，菌菇類食物富含維生素b群，其中的維生素b2還能燃燒脂肪。
2、白蘿卜
23大卡/100克。
白蘿卜高纖維，低熱量，內(nèi)含辛辣成分，能促進新陳代謝，還有強大的利水功效，適合久坐少動的上班族。
3、苦瓜
22大卡/100克。
苦瓜雖然苦，但是如果你會做的話是能夠去掉苦味的，尤其是放點辣椒，味道非常的鮮美，苦瓜雖苦，但是清熱解毒，還是脂肪殺手，可以減肥，不妨試試吧。
4、西紅柿
20大卡/100克。
西紅柿可以說是非常常見的事物了，做湯，炒菜，甚至生吃，都是非常的美味，而且營養(yǎng)，還可以美容養(yǎng)顏，非常的不錯，熱量也不高。
5、黃瓜
16大卡/100克。
說道低熱量就肯定少不了黃瓜，減肥利器，水分高，熱量低，而且后感非常棒，和西紅柿一樣可以生吃，也可以做菜，非常美味。
低熱量水果
1、西瓜
25 大卡/100克
西瓜的水分非常多，而且能夠利尿，幫助身體排除多余的水分以及有毒物質(zhì)，幫助你身體的新陳代謝。
2、木瓜
27大卡/100克
木瓜不僅熱量低，還能消化蛋白質(zhì)，有助于人體的消化和吸收，健脾消食，同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
3、草莓
30大卡/100克
草莓有豐富的果膠和膳食纖維，有助于消化，調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果，還有排毒養(yǎng)顏的功能，很不錯。
4、檸檬
35大卡/100克
很多女性喜歡泡檸檬水，富含維生素c，有美容功效。而且能促進胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。
5、鳳梨神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
32大卡/100克
鳳梨是酸性水果，能助消化，富含酵素能有益毒素分解，促進排水，不過飯前做好不要吃，容易傷胃，墊墊肚子吃最好，而且不要吃太多一次。
