對(duì)于香蕉的功效與作用大家肯定都有所了解，香蕉熱量高，脂肪低，還營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，簡(jiǎn)直是減肥佳品，所以很多人便不分時(shí)間隨便亂吃香蕉，這樣是不對(duì)的，我們只有找準(zhǔn)正確的時(shí)間食用香蕉，才能將香蕉的最大功效發(fā)揮出來(lái)，那么到底香蕉什么時(shí)候吃最好呢？

一、飯后半小時(shí)食用最佳

要是香蕉什么時(shí)候吃最好那必須是飯后半小時(shí)啦，雖然我們隨時(shí)吃香蕉都是沒(méi)有問(wèn)題的，但是真正可以將香蕉的功效發(fā)揮完全的便是飯后的半個(gè)小時(shí)，我們食用香蕉的時(shí)候會(huì)促進(jìn)我們?nèi)梭w胃酸的分泌，從而達(dá)到一個(gè)使腸道蠕動(dòng)的效果，所以飯后半小時(shí)食用的話(huà)，可以很好的人腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的效果。

而且在飯后吃香蕉的話(huà)，還能給幫助人體排毒養(yǎng)顏，幫助消化，起到一個(gè)養(yǎng)胃的效果，在我們吃飯后的半個(gè)小時(shí)，食物還沒(méi)有消化，而香蕉進(jìn)入人體后便可以幫助腸道蠕動(dòng)，使消化加快，從而讓人體能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，起到一個(gè)維護(hù)身體健康的作用。

二、香蕉的禁忌

我們都知道食用香蕉很好，特別是我們?cè)陲埡蟀雮€(gè)小時(shí)食用香蕉效果奇佳，但是香蕉雖好，它的禁忌也不少，吃不好很容易起反效果，所以大家要特別注意一下幾點(diǎn)。

1、不要吃沒(méi)有熟透的香蕉

沒(méi)有熟透的香蕉沒(méi)有完全熟透的香蕉好吃，味道很澀，無(wú)法入口，同時(shí)沒(méi)有熟透的香蕉有著非常多的鞣酸，鞣酸可以產(chǎn)生結(jié)石，造成便秘，我們食用香蕉最大的功效便是治療便秘但是如果食用沒(méi)有熟透的香蕉卻會(huì)造成便秘，所以大家一定不能食用沒(méi)有完全熟透的香蕉。

2、不要冷藏

香蕉是不可以冷藏的，一般來(lái)說(shuō)因?yàn)閯傉聛?lái)的香蕉都是沒(méi)有熟的，但是因?yàn)槿梭w不可以食用沒(méi)有熟的香蕉，這也就導(dǎo)致我們?cè)谫I(mǎi)回來(lái)香蕉都需要密封幾天在食用，這個(gè)時(shí)候我們便可以放在陰涼的地方等待成熟在食用，但是千萬(wàn)不要冷藏香蕉，一般陰涼的地方在通風(fēng)的角落便好，冰箱會(huì)很容易凍壞香蕉，出現(xiàn)斑點(diǎn)腐爛。

3、不能空腹吃香蕉

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我們上面也講到，要在飯后半個(gè)小時(shí)食用香蕉，之所以不再飯前，是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w不能空腹食用香蕉，香蕉可以刺激我們胃酸的分泌，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)這是好事，但是在我們沒(méi)有食用食物的時(shí)候如果食用香蕉，便會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，對(duì)人體十分的不利，可以會(huì)造成胃痛，胃潰瘍。