很多人都出現(xiàn)便秘的情況，導(dǎo)致不暢，也有人能正常排便但總感覺沒有排干凈，都會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)宿便，宿便的積累會嚴(yán)重影響人體健康，所以才會有很多排宿便的“減肥產(chǎn)品”，甚至說空腹喝下它排出6斤宿便，這肯定是很夸張的，但確實有排宿便很有效果的食物。
有效排宿便的3種方法
宿便也就是腸道內(nèi)長期停滯淤積的陳舊大便，通常認(rèn)為存積超過5天的大便就可以成為宿便，不過宿便不屬于醫(yī)學(xué)概念，但宿便危害很大，對身體會造成嚴(yán)重影響，所以市場上出現(xiàn)很多以減肥為噱頭的排宿便減肥藥，甚至宣傳空腹喝下它排出6斤宿便。
但實際減肥藥、減肥茶想要達(dá)到這樣的效果很難，所以基本上屬于夸大實際效果。宿便不僅僅是未排除的大便，里面還含有體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物和毒素，如果不及時排出，就會導(dǎo)致體液酸化、體質(zhì)變酸，所以確實需要排出。
1、梅干白蘿卜水
不過減肥藥、減肥茶都是不太靠譜的，想要排出宿便，可以嘗試梅干白蘿卜水：將白蘿卜切成2cm厚片，加開水煮至白蘿卜變軟，梅干搗爛加入即可?？梢栽谠缟峡崭癸嬘?，同時可以吃一些梅干，很容易產(chǎn)生便意，就可以去衛(wèi)生間排出宿便了。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
2、空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可以很好的通便，一方面是冷刺激會加速腸道運動，有助于排便；另一方面是牛奶中含有大量乳糖，絕大多數(shù)人又缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶后，沒有消化的乳糖就會進(jìn)入結(jié)腸并被迅速排出體外，空腹喝下它排出6斤宿便也不是什么難事。
3、蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水能起到很好的助排便效果，蜂蜜本身具有很好的潤腸通便功能，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到保護(hù)腸胃的效果。但需要注意時，早上起來直接喝蜂蜜水難以吸收營養(yǎng)物質(zhì)，所以最好先喝一點溫開水，然后再喝蜂蜜水，能夠達(dá)到排宿便功效的同時，有助于身體吸收蜂蜜的營養(yǎng)成分。
