芹菜是一種常見的蔬菜，含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等，適量吃能促進腸胃的蠕動，還能補充營養(yǎng)，不好女性朋友會喝芹菜汁來減肥，那芹菜汁怎么喝才能達到減肥的效果？適合早上空腹喝，排毒養(yǎng)顏，但不能長期大量的喝，注意控制用量。
芹菜汁減肥的最佳飲用時間
1、早晨空腹的時候喝，可以穩(wěn)定血壓，補充營養(yǎng)，促進排便，有排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的作用。
2、飯前半小時喝，或者兩餐之間喝，能促進消化，增強飽腹感，減少食物的攝入，可輔助減肥。
3、運動后半小時喝，蔬菜汁的營養(yǎng)豐富，用來補充體力，緩解疲勞是非常好的。
芹菜汁一天喝多少：100-300毫升
芹菜汁本身性寒，喝多了容易加重體內(nèi)的寒氣，嚴重的話會腹痛，本身就有宮寒的女性就不要喝芹菜汁來減肥了，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。還有芹菜汁中也含有大量的粗纖維，適量攝入是有好處，但過量的話，容易消化不良，還容易引發(fā)低血壓，所以不要天天喝。
芹菜汁的做法
神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
200克左右的芹菜，150毫升左右的涼白開，芹菜洗干凈切段放入榨汁機中，加水，榨成汁，然后就可以喝了。
注意不要加糖，加糖不僅不能減肥，還會增肥。芹菜能加快人體毒素的代謝，有利尿、減脂、瘦身的功效。按上面說的最佳飲用時間喝就行，不要睡前喝。
另外大家減肥不能光靠喝芹菜汁，如果飲食不均衡，也不運動的話，脂肪還是排不出來，減肥瘦身的效果微乎其微，所以不僅飲食要控制，平時運動鍛煉也不能少，最好是有氧運動，加快脂肪燃燒，這樣才能有比較好的減肥效果。
