“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”，枸杞作為最常見(jiàn)的保健中藥材，很多家庭都會(huì)使用到，在了解枸杞一天吃多少粒最好后，還要知道枸杞怎么吃效果最好，雖然最常見(jiàn)的就是泡水喝和燉湯，但實(shí)際上直接咀嚼吃才是最有滋補(bǔ)效果的。
1、枸杞直接吃滋補(bǔ)效果最好
枸杞怎么吃效果最好？當(dāng)然是直接吃了。雖然最常見(jiàn)的是泡水喝和燉湯使用，但由于水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞只有部分藥用成分被釋放出來(lái)，而直接用嘴嚼，能夠更好吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，起到更好的保健效果。
但需要注意的是，直接咀嚼枸杞，在數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。如果知道自己比較虛的，也可以適量增加，至于最大用量，當(dāng)然是直接吃，吃到流鼻血就是最大用量，但一般不建議采用這種方法。
2、吃枸杞的最佳時(shí)間
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不僅要知道枸杞怎么吃效果最好，還需要知道什么時(shí)間吃效果最好。上午吃枸杞是補(bǔ)腎最佳的時(shí)間，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣不傷精氣的效果，所以男人可以選擇在上午吃枸杞，對(duì)肝腎能起到很好的補(bǔ)充作用。
如果下午吃枸杞的話，可以選擇17-19點(diǎn)，這是人體腎臟開合的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間吃枸杞，對(duì)腎臟和肝臟都能達(dá)到事半功倍的效果，所以吃枸杞的時(shí)間也是很重要的。
另外枸杞還有助睡眠的效果，所以有部分人會(huì)在睡前來(lái)一杯枸杞水，當(dāng)然是沒(méi)問(wèn)題的，可以在睡前半個(gè)小時(shí)喝枸杞水，不宜太晚。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到很好的效果。另外燥熱的人不適合睡前喝枸杞水，否則會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)勞累，加重失眠狀態(tài)。
