油桃的熱量是多少?100克的油桃含有大約44卡路里的熱量，所以油桃是一種低熱量的水果。如果你吃得恰到好處，你根本不用擔(dān)心發(fā)胖。當(dāng)你減肥時，它是非常適合吃的。

油桃的營養(yǎng)價值和卡路里分析：每100克油桃含有約0.8克蛋白質(zhì)，每100克油桃117.2至7.7千千焦;脂肪0.1克;糖10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A 60微克(胡蘿卜素)。維生素B 130微克，維生素B 220微克，維生素C6毫克，煙酸0.7毫克，以及多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子熱量低，用作減肥食品，效果也很好。油桃富含果膠和適中的纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利于食物分解。此外，桃子含有更多的有機酸和纖維素，還能增加胃腸蠕動，有利于消化。

油桃一天吃幾個合適一天3—4個油桃比較合適。油桃雖說熱量低，不會長胖，但食用的時候還是要注意適量。

吃油桃的注意事項

1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經(jīng)過多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易導(dǎo)致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導(dǎo)致流產(chǎn)。