黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含花青素、氨基酸、多種維生素等，具有非常高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，很多人會(huì)用黑枸杞泡水喝，需要清楚黑枸杞泡水喝的正確方法。高溫會(huì)破壞花青素，泡茶的水溫不宜超過(guò)60度，枸杞的一次用量在3-6克之間，也就是15粒左右。
黑枸杞泡水喝的正確方法
1、用60度以下的溫水，或者是涼白開(kāi)來(lái)泡黑枸杞。
2、取3-6克的和枸杞放進(jìn)杯中，大概是15粒左右，用400毫升的水，不要太多枸杞，否則容易上火。
3、靜置一會(huì)，水的顏色會(huì)越來(lái)越深，差不多5分鐘就可以喝。
4、每次水快喝完了就可以再加水泡，直到枸杞已經(jīng)泡不出來(lái)顏色為止。
黑枸杞泡水的最佳搭配
1、黑枸杞菊花茶：5粒黑枸杞、1朵胎菊、綠茶適量。有疏風(fēng)清熱、護(hù)肝明目的作用。
2、黑枸杞黃芪茶：5粒黑枸杞、5克黃芪片、少許蜂蜜。有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。
3、黑枸杞玫瑰花茶：5粒黑枸杞、適量玫瑰花。有美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛的功效，適合長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑的人。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
需要格外注意的是，不能用開(kāi)水沖泡，60度一下的水溫是合適的，高溫會(huì)破壞黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)流失。
黑枸杞泡水喝的禁忌
1、黑枸杞有溫補(bǔ)的功效，但是如果有炎癥、上火、便秘、高血壓、腹瀉癥狀的人不建議用黑枸杞泡水喝，會(huì)加重不適。
2、如果是100毫升的溫水，用3-5粒黑枸杞即可。400毫升的溫水，泡9-15粒枸杞。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間用黑枸杞泡水喝，過(guò)量飲用會(huì)造成上火、便秘、口舌神創(chuàng)、小便赤黃，甚至雙眼腫脹等不適癥狀，一定要把握好用量。
