玉米是我們生活中十分常見的粗糧食物，它的熱量十分低，一根玉米的熱量還不到2/3碗米飯，而且吃起來(lái)也很方便，只要用清水煮開可以，也不用再另外加什么調(diào)料，十分方便，受到許多人的歡迎和喜愛。

一根玉米的熱量

1、一根玉米的熱量并不高，僅僅只有90卡路里，相當(dāng)于我們2/3碗米飯。而我們一斤脂肪相當(dāng)于3582卡路里，所以如果是減脂期吃了一根玉米，根本不用有太大的負(fù)擔(dān)，我們可以放心的吃。

2、玉米中富含豐富的膳食纖維，吃玉米不僅可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，還能夠幫助我們消化和吸收，促進(jìn)我們排便。

3、膳食纖維除了能夠幫助我們消化，還能夠增強(qiáng)我們的飽腹感，如果是減肥期間的朋友，吃了一根玉米就會(huì)感覺飽了，不會(huì)再去想吃別的食物，很好的抑制住了我們的食欲。

為什么減肥不建議吃玉米

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玉米屬于粗糧，富含豐富的膳食纖維，吃玉米可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，刺激我們的排便。但是如果我們吃太多玉米，不僅不會(huì)刺激消化，還會(huì)導(dǎo)致我們腹脹、消化不良等情況的發(fā)生......【查看詳情】

煮玉米需要多長(zhǎng)時(shí)間

甜玉米我們又稱為水果玉米，如果是開水下鍋，那么一般在10分鐘左右就可以了，如果玉米比較老，那么可以多煮5分鐘。如果是冷水下鍋，一般20分鐘左右玉米就熟了......【查看詳情】