身上濕氣過(guò)重是不利于身體健康的，而去濕就很有必要了，在飲食上也可以吃一些有助于去除濕氣的食物，濕氣過(guò)重的克星是什么菜呢，其實(shí)大多是我們生活中的常見(jiàn)食物，如冬瓜、秋葵、綠豆芽以及菠菜、玉米須，大家在日常生活中可以注意這些食物的攝取，幫助去除濕氣。

濕氣過(guò)重的克星

1、秋葵

在秋葵中，是含有豐富的膳食纖維的，對(duì)于便秘的預(yù)防有好處，同時(shí)，它也能夠幫助去濕氣，可以說(shuō)是除濕的神器，吃秋葵可以讓身體更加健康，關(guān)于它的做法，其實(shí)大家可以試試秋葵雞蛋羹，只需要將切好的秋葵放在準(zhǔn)備好的雞蛋液中，裹上保鮮膜隔水蒸即可，也是十分的營(yíng)養(yǎng)。

2、冬瓜

冬瓜是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的食物，而關(guān)于它的吃法也有很多，冬瓜排骨湯，或者簡(jiǎn)單的冬瓜炒瘦肉，而想要通過(guò)吃冬瓜更好的去除濕氣，是可以加入藥食同源的藥物或者食物來(lái)煲湯的，祛濕效果很好，可以加薏米，也可以加排骨這樣的食材燉湯。

3、綠豆芽

濕氣過(guò)重的克星是什么菜，除了上面的食物之外，綠豆芽對(duì)于去濕也是有幫助的，可以起到利尿除濕的功能，而且也可以幫助補(bǔ)充綠豆芽中的營(yíng)養(yǎng)，大家可以將其清炒著吃，也可以用韭菜和綠豆芽一起炒可以起到壯陽(yáng)除濕的好處。

4、菠菜神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

可以幫助去除濕氣的蔬菜有很多，其中就有蔬菜之王，也就是菠菜，它可以去濕除熱，但是脾胃虛寒以及腹瀉的人是不能吃的，避免身體不適，大量吃菠菜可能會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉，畢竟它含有的水分、鐵質(zhì)和纖維素還是比較多的，同時(shí)也是要注意焯水食用。

5、玉米須

玉米須也是可以去濕氣的，但是一般我們?cè)谏钪胁粫?huì)食用它的，它怎么吃呢，一般是用來(lái)泡水喝的，玉米須泡水，可以將身體的濕氣排出來(lái)，玉米須在中藥里稱為龍須，好處還是很多的，也有降血壓以及利膽等功效。

濕氣過(guò)重的克星是什么菜，其實(shí)也絕非只有這里說(shuō)到的蔬菜，黃瓜、芹菜、山藥、南瓜、白蕓豆、西蘭花等，都是可以吃的蔬菜，對(duì)于改善濕氣是有幫助的，大家在生活中也可以注意適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，對(duì)身體更好，也可注意其他方面的調(diào)理。

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