低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別哪個(gè)更好？低鈉鹽是低鈉高鉀，一般來(lái)說(shuō)低鈉鹽更適合高血壓、年齡較大的人群食用，但腎不好的人要注意，太多的鉀離子會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外普通食鹽我們一天最好只攝入6克，攝入過(guò)量的鈉鉀元素對(duì)身體是不利的。
低鈉鹽和普通鹽的區(qū)別
1、味道
味道方面低鈉鹽比普通食鹽口味要淡很多，普通食鹽更咸一點(diǎn)。
2、組成成分不同
低鈉鹽是由碘酸鉀、氯化鈉加少量氯化鉀、硫酸鎂做成的。普通鹽主要成分是氯化鈉為主。
3、鈉含量不同
低鈉鹽的成分是：60%-70%的氯化鈉，20%-30%的氯化鉀，8%-12%的硫酸鎂。普通的含碘鹽主要是氯化鈉，有三個(gè)級(jí)別：一級(jí)99.1%，二級(jí)大于等于98.5%，三級(jí)大于等于97%。可以看到低鈉鹽的鈉含量比普通碘鹽低1/3，這個(gè)最主要的區(qū)別。
4、適用人群不同
低鈉鹽適合高血壓的人群適用，普通人也可以吃，但有腎臟疾病的就要注意，太多的鉀也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高鉀血癥等，這點(diǎn)要注意。普通鹽所有人群都可以吃，但要注意量，不能攝入過(guò)多的鹽分。
吃低鈉鹽的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、甲狀腺功能障礙者少吃，低鈉鹽也是加碘鹽。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
2、再吃利尿藥的患者要少吃低鈉鹽，容易引發(fā)高血鉀癥。
3、如果高血壓患者在吃藥控制血壓的話，就不建議吃低鈉鹽，避免增加患高鉀血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作的、體力勞動(dòng)者、出汗較多的人，不適合吃低鈉鹽，這樣會(huì)缺乏鈉元素。
雖然低鈉鹽對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)是健康的，但食鹽攝入量一定要控制，每天攝入鹽的量不得超過(guò)6克，每天6克食鹽就滿足機(jī)體對(duì)鈉元素的需要了。但事實(shí)卻是我們每天大多數(shù)人攝入鹽的量超過(guò)了12克，這是非常危險(xiǎn)的信號(hào)，對(duì)高血壓人群非常不利。
