奶酪棒小孩吃了到底好不好？首先奶酪是非常好的食物，但是奶酪棒不等于奶酪，現(xiàn)在市面上有非常多品牌的奶酪棒，大部分都是用奶酪+糖+水制成的，營(yíng)養(yǎng)其實(shí)并沒(méi)有宣傳的那么高，小孩子適量吃點(diǎn)當(dāng)零食可以，但吃多了是沒(méi)有多大好處的，如果攝入大量脂肪，還會(huì)長(zhǎng)胖。

奶酪棒小孩吃了到底好不好

1、首先看配料表

市面上的奶酪棒，基本都是再制奶酪，配料是水、奶油、糖、脫脂乳粉、濃縮牛奶蛋白等，這種奶酪棒營(yíng)養(yǎng)并不高。

2、看蛋白質(zhì)含量

奶酪本身的蛋白質(zhì)含量是15-40g左右，100g牛奶的蛋白質(zhì)含量在3g左右。市面上的奶酪棒，基本上最多只添加1/7或者是1/3的天然奶酪，也就是說(shuō)10g的奶酪棒也就相當(dāng)于20g牛奶約20ml的牛奶所含的蛋白質(zhì)。

3、脂肪含量高

再看奶酪棒的營(yíng)養(yǎng)成分表，鈣含量確實(shí)還不錯(cuò)，但奶酪棒的熱量、糖分、脂肪、鈉都是牛奶的4-5倍那么多，脂肪含量高孩子吃了肥胖的幾率增長(zhǎng)。最好選擇鈣含量多、鈉含量少的奶酪棒，不過(guò)奶酪棒也就一個(gè)高鈣優(yōu)勢(shì)了，其他的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素都缺乏，比不上牛奶。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、糖分含量高

有計(jì)算過(guò)，4支奶酪棒大約80g，其中添加糖約12g。世衛(wèi)組織曾建議小孩不應(yīng)該攝入游離糖，大量糖分會(huì)導(dǎo)致齲齒、肥胖等，吃多了奶酪棒還會(huì)影響到正常進(jìn)食的食欲，長(zhǎng)期下去導(dǎo)致偏食。

總結(jié)：日常把奶酪棒當(dāng)零食給孩子吃吃沒(méi)有什么問(wèn)題，但不能吃太多，也別指望吃奶酪棒來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)什么的，因?yàn)槌蕴倭艘矝](méi)有用，吃多了熱量又超標(biāo)。另外最好選擇干酪含量高的、鈣奶比低的、添加劑少一點(diǎn)的奶酪棒吃著更放心。