生活中很多人飽受便秘的困擾，這里教你只需一片姜排出4斤宿便，方法很簡單，可以用生姜搭配檸檬、陳皮、蜂蜜、苦瓜等材料，幫助清除你的腸道垃圾，改善便秘問題。

只需一片姜排出4斤宿便

1、生姜+苦瓜

把生姜清洗干凈，切成小塊或者是碎末，最好用干姜，5克就夠了，在加上干苦瓜片4克，用熱水泡開直接喝。這個味道可能很多人不喜歡，但苦瓜清熱還能促進(jìn)腸胃蠕動，加上生姜的姜辣素，兩者相輔相成，達(dá)到潤腸通便、去口臭的效果。

2、干姜+陳皮

先把水煮開，加適量的干姜、陳皮進(jìn)去，煮2分鐘即可?？梢赃m量加一點(diǎn)冰糖調(diào)味，味道還挺好喝的，比苦瓜要容易接受一點(diǎn)。陳皮本身就有促進(jìn)腸胃消化的作用，搭配生姜能緩解便秘。注意，如果是上火、大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘，不適合用生姜。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、生姜+蜂蜜+檸檬

干姜洗干凈切小塊，加水煮5分鐘，然后防止成溫?zé)釥顟B(tài)，再加適量檸檬汁進(jìn)去，3勺蜂蜜調(diào)味，包你喝完排出腸胃中所有的宿便。最好是早上起床的時候喝，不過腸胃比較敏感的人不適合這種吃法，還是太刺激了不適合一直這樣喝。

生姜貼肚臍的方法

光靠吃生姜是無法排宿便的，需要試試上面的幾種搭配。另外還可以試試生姜貼肚臍，把生姜切碎備用，先用白酒把肚臍輕輕擦一擦，然后把生姜粒填滿肚臍，再用棉簽蘸取少量的白醋涂抹在生姜上，最后用創(chuàng)可貼封住，晚上9點(diǎn)操作，然后睡一晚，一般第二天就有效果。

注意：這個方法不一定適合所有人，有的人皮膚敏感，這樣做之后可能會過敏，還是要謹(jǐn)慎操作。

便秘小偏方一分鐘見效

1、喝一勺豆油，每天兩次，潤腸通便的效果非常顯著。什么油都可以，還有亞麻籽油、橄欖油也不錯，味道也會好一些，沒有副作用。

2、適量的葵花子仁搗碎，然后加1杯溫開水、適量的蜂蜜，攪拌均勻后喝掉。每天早晚各喝1次......【查看詳情】  

便秘一個動作立馬排便

1、墊高雙腳

如果大家家里的廁所是馬桶的話，大家在排便不暢的時候，是可以用矮凳子將雙腳墊高的，它可以幫助大家來感覺，也更好的排便，大家是可以試試的，如果是蹲坑的廁所的話，大家也可以試試其他的動作，比如按摩自己的腹部......【查看詳情】