像大家皮膚不好、喉嚨不舒服的，多半是肺不好，還有經(jīng)常抽煙喝酒的人也要注意清肺養(yǎng)肺了，如果肺虛弱，那么身體皮毛功能變?nèi)?，皮膚會沒有光澤、又黃又干，頭發(fā)也容易斷。下面分享一些清肺養(yǎng)肺效果最好的小偏方，不管男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。

清肺養(yǎng)肺效果最好的小偏方

1、最便宜的養(yǎng)肺方法——笑口常開

中醫(yī)上有“常笑宣肺”的說法，笑對于我們的身體來說是一種最好的運(yùn)動(dòng)，大笑可以使肺部擴(kuò)張，并且人們在笑的時(shí)候，還會不自覺地深呼吸，這樣可以起到清理呼吸道的作用，令呼吸通暢，使更多氧氣進(jìn)入體，醉著血液循環(huán)輸送到全身各個(gè)細(xì)胞。

2、補(bǔ)氣益肺——清蒸南瓜

南瓜是非常好的養(yǎng)肺食物，我們可以吃蒸南瓜，準(zhǔn)備一個(gè)南瓜洗凈，除籽削皮，然后將南瓜切成大塊，一層一層的碼在盤子里，然后在南瓜上撒適量白糖，然后鍋中燒水，水溫的時(shí)候上鍋蒸，把南瓜蒸熟后出鍋就可以吃了，不喜歡吃白糖的，可以出鍋后淋上蜂蜜食用。

3、簡單的養(yǎng)肺法——吸水蒸氣/咳嗽

把熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸水蒸氣，注意不要被燙傷，水溫要合適。然后每次吸10分鐘左右，早晚各1次。

還有日常要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，早晚的時(shí)候，找一個(gè)空氣清新的地方，試著主動(dòng)去咳嗽，從肺部咳，用力不要過猛，可以幫助清除呼吸道、肺部的污染物等等，可清肺養(yǎng)肺。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、清肺火——豬肺枸杞湯

豬肺1個(gè)、枸杞25顆、大棗10顆、冰糖25克、胡椒1小勺、雞精和鹽各1小勺、花椒5粒、料酒少許、醋1小勺、生姜大蒜適量，加適量的水燉煮到豬肺軟爛即可食用。肺養(yǎng)好了，皮膚就會嫩滑，女生可以多吃這種湯，清肺養(yǎng)顏。

5、潤喉桔梗茶

桔梗、甘草、參須、麥冬各10克、羅漢果半個(gè)，一起煎水當(dāng)茶喝，像老師、播音員等經(jīng)常用嗓子的人可以喝，有生津止渴、益氣養(yǎng)陰、保護(hù)噪子的功效。如果咽喉有痰的話可以加5克化橘紅，一起煮，清肺潤喉的效果更好。

清肺養(yǎng)肺效果最好的小偏方就介紹到這里，大家可以食療，也可以多笑一笑、吸水蒸氣、呼吸新鮮空氣等。日常也可以喝些蜂蜜柚子茶，多吃藕、南瓜、百合、梨子等。肺養(yǎng)好了，皮膚會更加白皙有光澤，嗓子也會舒服很多！

養(yǎng)肺最好水果第一名

1、蘋果

大家吃蘋果的時(shí)候最好不要去皮，因?yàn)樘O果皮中含有的果膠、花青素、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能幫助減輕肺部的炎癥。有研究顯示每周吃5個(gè)以上的蘋果，可以大大改善心肺功能，緩解氣喘、哮喘的癥狀......【查看詳情】